5 exerciții senzuale pentru cupluri pentru a vă condimenta relația
Autoperfectionare
Este un adevăr cunoscut că relațiile încep să se epuizeze după căsătorie, cu excepția cazului în care există genul potrivit de intervenție.
Sentimentele amețitoare de dragoste și pasiune pe care cuplurile le aveau atunci când se întâlneau se ofilesc încet și se estompează în goana vieții de zi cu zi. Majoritatea relațiilor încep pe o notă ridicată de afecțiune, adorație și intimitate. Acest lucru se traduce în mod natural în sex profund satisfăcător.
Cu nivelul pasiunii care se epuizează încet, dar sigur, efectul ei este vizibil pe fronturi, dacă doar îți pasă să-l cauți.
După căsătorie și luna de miere, când cuplurile se stabilesc în viața celuilalt și își fac o rutină confortabilă pentru amândoi, au impresia că ar face ceea ce trebuie. Acest lucru este bun pentru cuplu în anumite privințe, dar rutina poate elimina scânteia dragostei și a pasiunii din viața lor.
Deși sexul nu este ingredientul extrem de important într-o relație fericită, cu siguranță poate ajuta la eliminarea multor goluri. Aceasta înseamnă că, dacă interesul pentru intimitate și conexiunea sexuală este în scădere, este timpul să te ridici și să observi. Scăderea interesului pentru sex sau lipsa acestuia este un semn al stării căsătoriei.
Dacă treci prin această fază, este firesc să fii îngrijorat de unde se îndreaptă căsnicia ta. Ce ne rezervă viitorul? Ne putem iubi vreodată ca înainte? Ce rost are o relație fără dragoste și afecțiune?
Mintea ta va fi inundată de întrebări ca acestea. Singurul bine pe care reușesc să-l facă este să te facă să pierzi somnul. Asta nu va ajuta.
Experții în relații și consilierii matrimoniale asigură că este posibil să readuci scânteia într-o relație dacă ambii parteneri sunt gata să dea totul. Una dintre cele mai recomandate metode pentru a realiza acest lucru este activitățile de intimitate ale cuplurilor.
Acest articol explorează acest subiect și detaliază exerciții senzuale pentru cupluri pentru a readuce dragostea și intimitatea. Aceste exerciții de intimitate în căsătorie se concentrează mai mult pe intimitatea fizică între cupluri. Experții cred că intimitatea mentală și emoțională va urma în mod natural.
Etape de intimitate pentru cupluri
Înainte de a continua cu exercițiile de intimitate emoțională pentru cupluri, să înțelegem semnificația reală din spatele etapelor de intimitate în cuplu.
Intimitatea are loc în cinci etape distincte între cupluri. Începe cu pasiune și culminează în dragoste.
infatuare:
Nu vă puteți lua ochii de la partenerul dvs. și doriți să petreceți fiecare moment împreună. Te simți nebunește de fericit și mulțumit.
Aterizare:
Acesta este momentul în care se instalează realizarea și îți vezi partenerul ca pe o persoană reală și nu ca pe un obiect al pasiunii tale. Începi să le observi defectele și devii mai realist în ceea ce privește petrecerea vieții cu ei.
Îngropare:
Devii din ce în ce mai realist în această etapă. Deși dragostea este încă acolo, infatuarea a dispărut de mult. Începi să te gândești să trăiești împreună pe direcții mai practice, cum ar fi împărțirea responsabilităților.
Resurfață: dragostea și pasiunea revin în viața ta. Acum că ai rezolvat partea neplăcută a vieții și cunoști slăbiciunile partenerului tău, te concentrezi din nou pe dragostea pentru el. Îi vezi într-o altă lumină acum. Acesta este momentul în care cuplurile formează legături de-a lungul vieții.
Dragoste adevărată:
Vă așezați confortabil unul în viața celuilalt și înțelegeți totul unul despre celălalt. Te simți fericit, în siguranță, mulțumit, calm și liniștit. Expertii estimeaza ca 5-7 ani cuplurile sa ajunga in aceasta etapa.
Activitati de intimitate pentru cupluri
Dacă simți că ceva nu este în regulă în relația ta, există șanse mari să ai dreptate. Aveți multe opțiuni deschise cu privire la modul în care puteți aborda problema. Cum să crești intimitatea fizică într-o relație?
Puteți aborda imediat un consilier de cuplu sau un terapeut. Dacă simți că viața ta sexuală este cea care suferă cel mai mult și acesta este motivul scăderii generale a calității relației tale, poți consulta un expert în relații sexuale.
Pentru unii, o intervenție terță parte, cum ar fi un consilier sau un terapeut, va funcționa. Însă unii se simt incomod când se deschid cu ei despre problemele lor intime. Unele cupluri simt că își pot rezolva singuri diferențele în felul lor.
Ei simt că tot ce au nevoie este un apel de trezire pentru a se angaja mai mult față de relație. Activitățile de intimitate pentru cupluri pot fi doar răspunsul potrivit pentru aceste cupluri. Prin aceste activități distractive, cuplurile învață să simtă mai multă intimitate fizică, mentală și emoțională și, prin urmare, își îmbunătățesc viața sexuală.
1. Exercițiu de respirație ritmică
Acesta este ceva care poate face minuni pentru tine pe mai multe fronturi. Aceasta implică respirații adânci într-o manieră sincronizată. Puteți face acest lucru față în față sau stând spate în spate.
Este posibil să fi auzit despre cât de profundă te poate ajuta să te calmezi și să-ți încetinești viața. Când faci în cuplu, beneficiezi de toate beneficiile exercițiilor de respirație profundă și, în plus, poți să te conectezi cu partenerul tău ca niciodată.
Când stați față în față, atingeți-vă frunțile pentru a vă conecta cu partenerul. Te poți ține și de mână. Când stați spate în spate, asigurați-vă că spatele vă atinge bine. Pentru a număra până la cinci, începeți să respirați adânc. Dacă nu ai mai făcut asta până acum, poți să exersezi singur pentru a face bine.
În timp ce vă concentrați pe propria respirație, aveți grijă și de ritmul respirației partenerului dvs. Reglați-vă respirația pentru a fi în pas cu cea a partenerului dvs. De obicei, sunt necesare 7-10 respirații pentru a face bine. Continuă atâta timp cât vrei tu și partenerul tău.
Acest exercițiu vă poate ajuta să găsiți o conexiune fizică cu partenerul dvs.
2. Privind în ochii celuilalt
Încercați să vă amintiți cât de des vă priviți unul la altul în ultima vreme. Pe măsură ce diapozitivul începe într-o relație, unul dintre semnele cele mai evidente este reticența de a petrece timp unul pentru celălalt. Această tendință se strecoară fără ca tu să fii conștient de ea. Rareori vă priviți unul la altul, darămite în ochii celuilalt.
Acest lucru este corectat cu acest exercițiu. Aceasta implică să privești în ochii partenerului tău. Când faci asta, ți se întâmplă multe lucruri fără să știi. Accentul tău este doar pe partenerul tău. Acest lucru te obligă să-ți încetinești respirația și te ajută să te calmezi.
Când te uiți în ochii partenerului tău, încearcă să sapi adânc și să-ți dai seama ce îi trece prin minte. S-ar putea să credeți că acest lucru este imposibil sau nemaipomenit. Încercați doar să faceți acest exercițiu și găsiți singur ce puteri supranaturale aveți.
Când încercați acest lucru pentru prima dată, dvs. sau partenerul dvs. s-ar putea să vă fie inconfortabil. Există șanse mari ca secretele tale să iasă la iveală. Poate că aceste secrete au fost ghimpii relației tale. Pe măsură ce faceți acest lucru mai des, vă va fi mai ușor și vă puteți relaxa și intra in intimitate cu partenerul dvs.
3. Ascultare neîntreruptă
Poate vă întrebați ce legătură are ascultarea cu conexiunea sexuală. Adesea, deconectarea sexuală provine din sentimentul de a fi neauzit și neapreciat. Sesiunile regulate de ascultare neîntreruptă pot remedia acest lucru pentru a vă face să vă simțiți ca o unitate coerentă.
Acest exercițiu implică să-i permiti partenerului tău libertate deplină de a vorbi despre orice își dorește în timp ce tu asculți. Ascultând, înseamnă a asculta și nu doar a auzi ceea ce spun. Și nu vei întrerupe sub nicio formă. Asta nu este tot. La sfârșitul sesiunii, trebuie să parafrazezi ceea ce a spus partenerul tău. Dacă faci asta în mod corect, vei înțelege sentimentele și gândurile partenerului tău.
Odată ce s-a terminat, este rândul tău să vorbești, iar partenerul tău va asculta și mai târziu va parafraza. Exercițiul poate elimina sentimentul de a fi subapreciat. Acest lucru poate ajuta la îmbunătățirea legăturilor cu partenerul dvs.
4. Mângâiere și atingere
După câțiva ani de căsnicie, lucrurile devin prea mecanice încât plăcerea atingerii este adesea uitată. Acest exercițiu se străduiește să readucă magia atingerii în viața ta.
Aceasta implică ședințe de 10-15 minute când petreceți timp atingându-vă și mângâindu-vă corpul celuilalt. Dacă viața ta sexuală este tensionată și tulburată, s-ar putea să ai dificultăți cu asta.
Acest exercițiu poate fi modificat pentru a se potrivi preferințelor partenerilor. Alege ceva plăcut pentru amândoi. Puteți alege pozițiile dvs. și ale partenerului dvs. Puteți fie să vă așezați unul lângă celălalt, fie unul față în față. De asemenea, poți sta în spatele partenerului tău atunci când faci acest exercițiu.
Tipul de atingere pe care vrei să-l încerci depinde și de tine. Poți doar să mângâi sau să masezi sau să-ți treci degetele prin părul partenerului tău. Întreaga idee este să ne simțim confortabil cu atingerea celuilalt, care s-a pierdut undeva de-a lungul călătoriei împreună.
5. Senzualitate conștientă
Aceasta este o practică tantrică care poate ajuta la creșterea intimității fizice în cuplu. Aceasta combină diferite tehnici de intimitate într-o singură activitate.
Începi cu cinci minute de privire la suflet și treci la exerciții de respirație ritmică. Aceasta este urmată de cinci minute de mângâiere și atingere reciprocă. Puteți include, de asemenea, o sesiune de sărut de cinci minute după aceasta.
Accentul acestei activități este să simți senzațiile fiecăruia dintre exercițiile de intimitate și să nu te entuziasmezi prea mult și să progresezi la mai multe activități sexuale. Puteți face acest lucru mai târziu, dar când faceți acest exercițiu, încercați să controlați dorința.
Gânduri de încheiere
Pentru ca aceste activități senzuale pentru cupluri să funcționeze pentru tine și pentru a-ți îmbunătăți relația cu partenerul tău, ar trebui să ai o relație bună cu tine însuți. Puteți încerca exerciții de auto-intimitate și autohipnoză pentru a vă îmbunătăți conștientizarea de sine, încrederea și stima de sine.
Exercițiile de auto-îmbunătățire pot ajuta la eliminarea blocajelor mentale și la eliminarea fobiilor, degajând astfel calea către o relație sănătoasă cu partenerul tău.
Lectură recomandată: