21 de sfaturi pentru a lucra de acasă care vă vor ajuta să atingeți productivitatea maximă
Muncă Și Bani
Jessica Peterson Într-o lume în care „distanțarea socială” a trecut de la a fi practic nemaiauzită la fraza du jour, sunt șanse să te găsești lucrand de acasa . Deci, cum să rămâi productiv și să te pregătești pentru succes atunci când ești înconjurat de zeci de distrageri, inclusiv copii și tentația Cea mai recentă gamă a Netflix . Este chiar posibil să-ți faci treaba, mai ales dacă nu ai cea mai bună configurare de birou la domiciliu De ce, da, este. Aici, sfaturi inteligente pentru creșteți productivitatea , evita un nesfârșit sesiune de gustări , și rămâneți sănătos în timp ce lucrați la distanță zile întregi .
Peter DazeleyGetty ImagesA se trezi devreme Conform cercetare , oamenii de dimineață pot fi mai productivi, deoarece trezirea devreme le oferă mai mult timp să se pregătească pentru zi. În plus, dacă aveți copii acasă, acesta poate fi un moment bun de distragere a atenției pentru a strânge un pic de muncă suplimentară.
Chelsea Victoria / EyeEmGetty ImagesRezistați dorinței de a lucra în pat Cea mai mare provocare atunci când vine vorba de a lucra de acasă este numărul mare de distrageri, spune Joshua Zerkel, șeful comunității globale la Asana . De exemplu, dacă lucrați în dormitorul dvs., un spațiu rezervat în mod normal pentru somn și relaxare, este posibil să vedeți o scădere a productivității.
MascotăGetty ImagesConfigurați un spațiu dedicat Este important să vă instalați într-un spațiu în care vă puteți concentra, spune Zerkel. Puneți-vă într-un loc în care vă simțiți confortabil și ergonomic - și faceți tot ce puteți pentru a reduce distracțiile. Aici sunt câteva idei de decorare grozave pentru a face acel spațiu de birou (chiar dacă este literalmente un scaun) mai confortabil. Și dacă nu aveți o cameră dedicată, lucruri de genul pupitrele de birou vă pot ajuta .
Fotograf DuKaiPăstrați plantele în jur Cercetarile au demonstrat faptul că lucrul în apropierea plantelor poate crește productivitatea cu 15%, precum și ajuta la creșterea concentrației. În plus, este o scuză bună pentru a vă înveseli spațiul.
Cumpărați plante
Daniel GrillGetty ImagesEliminați distracțiile Chiar dacă nu aveți luxul de a vă instala într-o cameră separată, vă puteți pregăti pentru succes eliminând orice distragere a atenției, spune Zerkel. Îndepărtați totul de pe masa de mese, îndreptați-vă cu fața spre televizor, puneți coșul acela cu rufe murdare în altă cameră - orice ar fi nevoie.
Yuri_ArcursGetty ImagesAsigurați-vă că aveți echipamentul potrivit Este posibil să nu aveți configurarea cu două ecrane cu care sunteți obișnuiți, dar faceți tot posibilul pentru a vă echipa cu instrumentele de care aveți nevoie pentru a vă face treaba. În unele cazuri, compania dvs. vă poate oferi resurse suplimentare.
kupicooGetty ImagesÎmbracă-te S-ar putea să fie tentant să vă simțiți confortabil la computer pijama , dar cercetare sugerează că oamenii se simt mai autoritari, de încredere și competenți atunci când poartă îmbrăcăminte formală de afaceri. Desigur, nu este nevoie să îmbraci un costum pentru ocazie, ci să te lustruiești puțin sau cel puțin să-ți îmbraci curat halat de baie , cu siguranță nu poate răni.
Fancy / Veer / CorbisGetty ImagesPlanificați-vă mesele Cum evitați gustarea toată ziua când frigiderul te privește în față? „Îmi îndemn clienții să planifice tot ceea ce vor mânca săptămâna și la ce oră și unde”, spune antrenorul nutriției și stilului de viață Katie Boyd . „Când știi ce mănânci într-un moment dat al zilei și ai o atenție concisă asupra mâncării care intră în corpul tău, aceasta schimbă cu adevărat jocul.” Chiar și doar 30 de minute de pregătire a mesei la începutul săptămânii vă pot ajuta.
PhotoeventGetty ImagesFaceți liste cu obiectivele dvs. clare Munca de acasă necesită abilități diferite pentru a rămâne organizat, spune Zerkel. Pentru o imagine clară a ceea ce trebuie să realizați, stabiliți obiective săptămânale, precum și o listă a sarcinilor de zi cu zi. Luați în considerare încercarea de aplicații precum Asana , Evernote , sau Any.do , unde puteți păstra o listă de sarcini.
Westend61Getty ImagesPăstrați legătura cu colegii În mod ideal, veți avea acces la câteva canale de comunicare diferite, spune Zerkel. Puteți încerca platforme precum Slăbiciune sau Chat Google căci în momentul comunicării. Și, pentru ceva și mai imediat și mai personal, Zoom este util pentru videoconferințe.
Utamaru KidoGetty ImagesDar anulați întâlnirile neesențiale Gândiți-vă la modalități prin care puteți rezerva blocurile de timp pe care le aveți pentru o muncă reală, spune Zerkel. Eliminarea întâlnirilor neesențiale vă poate face mai productiv.
PeopleImagesGetty ImagesSetați limitele Dacă împărtășești spațiul tău cu alții - un partener, un coleg de cameră sau copii - cel mai bun lucru pe care îl poți face este să te asiguri că toată lumea din spațiul tău știe care sunt limitele tale de lucru, spune Zerkel. Găsiți un loc cu ușa pe care o puteți închide, puneți un semn „Nu deranjați” și purtați căști pentru a îneca orice zgomot.
bernardbodoGetty ImagesDar fii flexibil Verificarea realității: cu toată lumea acasă, vor exista denivelări pe drum. Dacă copiii tăi te întrerup, fii răbdător și fii creativ, spune Zerkel. Configurați-le cu propriul „birou” și dați-le lucruri specifice la care să lucreze - proiecte meșteșugărești sau programe de învățare , de exemplu. Și dacă a existat vreodată un moment de relaxare pe regulile de timp pe ecran, acesta ar putea fi.
RUNSTUDIOGetty ImagesStai hidratat Conform studii , chiar și o pierdere de unu până la două procente în apa din corp - ceva care ar fi considerat o deshidratare ușoară - afectează negativ performanța cognitivă. Pentru a vă preveni să vă deshidratați, încercați să beți cel puțin doi litri de apă pe zi, spune Boyd.
bradleyhebdonGetty ImagesMergeți la o plimbare afară Poate suna contraintuitiv, dar spun experții luarea unor pauze regulate vă poate ajuta să rămâneți mai productivi și să faceți mai mult. Pe tot parcursul zilei de lucru, apăsați butonul de pauză timp de aproximativ 15 minute la fiecare 75 până la 90 de minute. Puncte bonus pentru ieșirea în aer liber— studii arată că obținerea de aer proaspăt are beneficii semnificative pentru sănătatea mintală și fiziologică.
Kathleen FinlayGetty ImagesSau, Sneak in a Quick Stretch Indiferent dacă alegeți să vă întindeți, să meditați sau să navigați în fluxul dvs. de socializare, studii sugerează „micro pauzele” ajută la descompunerea monotoniei sarcinilor de drenaj fizic sau mental, îmbunătățind în cele din urmă concentrarea și succesul.
Claudia totirGetty ImagesRecompenseaza-te În studii , persoanele care au primit recompense imediate și frecvente pentru îndeplinirea sarcinilor mici au raportat mai mult interes și mai multă plăcere în munca lor. Ce scuză mai bună pentru a te trata? Desigur, asta nu trebuie să însemne mâncare. Luați în considerare urmărirea a 15 minute dintr-o arată că te interesează pe Netflix , sau faceți o pauză pentru a analiza unele lucru drăguț de îmbrăcăminte de casă online sau comandați flori pentru a vă împrospăta biroul improvizat.
Tetra ImagesGetty ImagesProfitați de timpul recuperat Nu petreceți timp prețios navetând? Folosiți acel timp „găsit” pentru a verifica sarcinile stagnante - cum ar fi curățarea primăverii —Închideți lista de sarcini. Sau, faceți ceva creativ, cum ar fi învățați să tricotați.
Winslow ProductionsGetty ImagesAjungeți la gustări mai sănătoase A avea un arsenal fierbinte de gustări go-to este extrem de important pentru combaterea atacurilor de gustări, spune Boyd. Alegeți gustări care au un amestec bun de proteine, fibre, apă și grăsimi mono saturate pentru a vă menține mai plin pentru mai mult timp. Opțiunile bune includ ouă fierte, avocado, măsline și bulion de oase de casă.
franckreporterGetty ImagesFii bland cu tine insuti Cu atât de mulți oameni care lucrează de acasă, concluzia este că probabil nu vom fi la fel de productivi pe cât suntem obișnuiți să fim, spune Zerkel. Pentru a minimiza frustrarea, este important să vă resetați așteptările în legătură cu aspectul productivității. Toată productivitatea nu iese din fereastră, dar trebuie să fii flexibil și să te adaptezi, explică el.
Jena ArdellGetty ImagesȘi colegii tăi Asta înseamnă că și tu trebuie să ai răbdare cu colegii tăi. Un pic de bunătate și umor pot ajuta mult pe toți să simtă că suntem împreună în asta, spune Zerkel.