10 dintre cele mai bune platforme de terapie online
Sănătate
Luis AlvarezGetty ImagesEvenimentele care au început în martie 2020 au impus tuturor să rămână acasă cât mai mult posibil. Un rezultat pozitiv rar printre numeroasele reajustări creative pe care le-a presupus această schimbare a stilului de viață la nivel mondial: o creștere a teleterapiei, adică consiliere la distanță pentru sănătatea mintală, pe măsură ce atât serviciile noi, cât și cele consacrate au crescut pentru a îndeplini nevoia crescândă în tratament pentru depresie și anxietate.
Acest pivot al terapiei virtuale și online este mai mult decât un avantaj pentru cei care rămân aproape de casă într-o pandemie. Pentru cei care au probleme de mobilitate, locuiesc în locații cu un număr limitat de furnizori în persoană sau pur și simplu nu au avut niciodată timp să se deplaseze la întâlniri, ajutorul profesional este în sfârșit doar un chat video, un text sau un apel telefonic.
„În calitate de psiholog, am constatat că terapia online este surprinzător de eficientă”, spune Dr. Paula Durlofsky , care practică în Pennsylvania. Durlofsky remarcă faptul că tinde să pună mai multe întrebări în sesiunile virtuale decât ar face în mod normal, deoarece, „de exemplu, cu terapia online nu sunt în măsură să stabilesc dacă un pacient se simte deosebit de anxios observându-și limbajul corpului în persoană. '
Din fericire, multiple studiile sugerează că terapia online este cu adevărat la fel de utilă ca vizitele în persoană atunci când sunt efectuate prin intermediul videoclipului, deși există mai puține dovezi bazate pe cercetări privind terapia numai cu text. Mai multe dintre serviciile de telesănătate de mai jos, cum ar fi Amwell, acceptă asigurări; alții nu. Având în vedere că planurile de teleterapie bazate pe abonament pot fi mai accesibile decât unele copagări de asigurare (accent pe „unele”), pot fi mai ușor de buget pentru a găsi asistență atunci când aveți nevoie, fără a pleca de acasă.
Iată 10 dintre cele mai bune platforme de terapie online care există astăzi și un rezumat al fiecăruia pentru a vă ajuta să determinați care este cel mai potrivit pentru dvs.
Talkspace
Acceptă asigurarea: da
Promoții: Terapie individuală, consiliere în cupluri, terapie pentru adolescenți, psihiatrie ca serviciu separat
Prețurile Talkspace încep de la 65 USD pe săptămână pentru cel mai mic pachet numai pentru mesaje, dacă plătiți lunar. Cele trei niveluri de pachete ale acestora, Plus, Premium și Ultimate, oferă toate mesaje nelimitate 24/7 prin text, audio și video, în cazul în care trebuie să ieșiți la 3 dimineața (deși orele la care vor răspunde variază în funcție de terapeut) . Premium și Ultimate includ sesiuni video de terapie video de 30 de minute; pentru sesiunea de terapie video săptămânală a Ultimate veți plăti 99 USD pe săptămână. Consultanții online sunt disponibili prin chat pentru a vă ajuta să alegeți cel mai bun pachet pentru dvs.
Talkspace este parteneriat cu unele planuri de sănătate, precum și cu planurile de asistență a angajaților (EAP) ale unor companii, deci verificați lista completă a partenerilor înainte de înscriere. După crearea unui cont, veți completa un scurt formular de evaluare cu informații despre dvs. și despre ceea ce căutați. Apoi, veți alege un terapeut licențiat dintr-o serie de meciuri și veți comunica cu aceștia prin intermediul site-ului sau al aplicației pentru a trimite mesaje, a programa și a desfășura sesiuni video.
ÎNCERCAȚI TALKSPACE
BetterHelp
Acceptă asigurarea: Nu
Promoții: Terapie individuală, consiliere în cupluri, terapie pentru adolescenți
BetterHelp se consideră „cea mai mare platformă de consiliere electronică din lume”, ceea ce înseamnă că veți avea acces la un grup mare de profesioniști acreditați în domeniul sănătății mintale cu un minim de trei ani de experiență. Serviciul de abonament variază de la 60 la 90 USD pe săptămână facturat lunar în funcție de întrebările frecvente ale site-ului, „în funcție de locație, preferințe și disponibilitatea terapeutului” (sunt puțin mai transparente în structura lor de stabilire a prețurilor decât TalkSpace rival). Deși Betterhelp nu are asigurări, tu poate sa solicitați ajutor financiar la înscriere. De asemenea, serviciul oferă promoții continue pentru a primi prima săptămână gratuit.
La fel ca Talkspace, toate pachetele BetterHelp oferă mesaje nelimitate prin intermediul site-ului sau al aplicației. Spre deosebire de Talkspace, toate planurile de prețuri ale BetterHelp includ o sesiune video săptămânală live. Pentru a vă înscrie, finalizați o evaluare automată și vă vor potrivi cu cea mai bună potrivire.
Încercați mai bine
Calmerry
Acceptă asigurarea: Nu
Promoții: Terapie individuală, consiliere cupluri, terapie familială
Lansat în octombrie 2020, Calmerry își propune specializările de terapie individuală, inclusiv terapia prietenoasă LGBTQ, consiliere pentru durere și consiliere în carieră. Aveți flexibilitatea de a plăti fie săptămânal, fie lunar; cei provizoriu interesați pot plăti 59,95 USD pe săptămână pentru un plan „Terapie de călătorie de început”. 359,96 USD pe lună (89,99 USD pe săptămână) vă oferă patru sesiuni video live de 30 de minute, pe lângă mesajele nelimitate cu un răspuns zilnic garantat.
Formularul de admisie al lui Calmerry pune întrebări de genul „aveți griji cu privire la intimitate?” în timp ce vă invită să specificați exact ce căutați. În decurs de o zi sau cam așa, veți primi un e-mail pentru a vă informa că v-au potrivit cu un terapeut. De asemenea, vă puteți conecta cu un om real în orice moment, zi sau noapte, dacă aveți o întrebare legată de serviciu, oferind platformei o senzație personală.
Sesh
Acceptă asigurarea: Nu
Promoții: Sesiuni de sprijin de grup conduse de terapeuți virtuali
Sesh nu este un serviciu de teleterapie - este un spațiu pentru grupuri de asistență online de o oră prin video, facilitat de terapeuți calificați. Întâlnindu-se practic în număr de două până la paisprezece persoane, există o gamă largă de sesiuni de sprijin cuprinzătoare în calendarul lor, de la Tratarea tulburărilor obsesiv-compulsive la grupuri orientate în mod special către problemele care afectează comunitățile LGBTQ și persoanele de culoare. Pentru cei care caută un pic de comunitate și solidaritate, Sesh face acest lucru posibil indiferent unde vă aflați.
Povești conexe
10 mari podcast-uri de sănătate mintală 
De ce străinii îi ajută pe seniori să primească vaccinuri 
Aceste sfaturi de auto-îngrijire vă vor transforma viața Veți primi două săptămâni gratuit după ce vă înscrieți în aplicație, iar apoi va costa 60 USD pe lună pentru sesiuni nelimitate. Deși nu este un înlocuitor pentru terapia individuală, este o modalitate mai puțin costisitoare de a găsi sprijin.
Amwell
Acceptă asigurarea: da
Promoții: Telemedicină, terapie individuală, consiliere în cupluri, terapie pentru copii cu vârste cuprinse între 10 și 17 ani
Amwell este o opțiune excelentă pentru cei cu interes zero pentru mesaje text sau audio cu un terapeut. În plus, vizita medie de terapie video este de 45 de minute, ceea ce este mai lung decât cele 30 de minute oferite de Talkspace și BetterHelp. Și pentru că sunt o platformă generală de telemedicină, puteți rezerva și vizite medicale virtuale prin intermediul acestora.
Nu este bazat pe abonament, așa că, deși costurile din buzunar sunt mai mari, de la 99 la 110 USD pe sesiune video, vă puteți bucura de o coplată mult mai mică dacă asigurarea dvs. este acceptată. Toate acestea spuse, știu că rețeaua lor de profesioniști din domeniul sănătății mintale este mult mai mică decât cea a concurenților mai mari („peste 350”, față de miile pe care le promit Talkspace și BetterHelp).
Online-Therapy.com
Acceptă asigurarea: Nu
Promoții: Terapia individuală
Programul de terapie online se bazează pe terapia cognitiv-comportamentală (TCC), o abordare populară de tratament pentru afecțiuni precum anxietatea și depresia. Aceștia își prezintă abordarea de tratament ca o „cutie de instrumente”, în care sesiunile fac parte dintr-un plan mai amplu, care include jurnalul, videoclipuri despre yoga și temele pe care terapeutul dvs. le oferă feedback. La fel ca în majoritatea platformelor de abonament, sunteți asociat cu un terapeut după ce vă configurați profilul.
Abonamentele variază de la 39,95 USD la 79,95 USD pe săptămână; planul săptămânal de 59,95 USD include cutia completă de instrumente, feedbackul zilnic al săptămânii de la terapeutul dvs. și o sesiune de 30 de minute pe săptămână prin video, voce sau chat text. Prima lună este redusă la 20%.
7 Cupe
Acceptă asigurarea: Nu
Promoții: Terapie individuală, comunități de chat online
7 Cupe este una dintre cele mai accesibile opțiuni pentru ajutor virtual de sănătate mintală. La 150 USD pe lună, vă vor potrivi cu un terapeut autorizat pentru schimburi de chat numai, la care vor răspunde o dată sau de două ori pe zi, de luni până vineri. Puteți trimite mesaje nelimitate la capăt.
Pentru asistență mai puțin urgentă, funcția de chat este complet gratuită și disponibilă 24/7. În timp ce voluntarii cu care vorbiți nu sunt terapeuți, ei sunt instruiți să asculte eficient și sunt pregătiți cu o ureche plină de compasiune.
Consiliere cu mândrie
Acceptă asigurarea: Nu
Promoții: Terapia individuală
Există numeroase motive pentru a căuta un terapeut prietenos cu LGBTQ; poate fi o preferință de confort personal și nu orice profesionist este neapărat instruit pentru a face față problemelor legate de gen și orientare sexuală. Introduceți Pride Counselling, care vă va asorta cu un terapeut cu o zonă de concentrare adecvată obiectivelor pe care le-ați specificat în timpul înscrierii.
Abonamentele variază între 60 și 90 USD pe săptămână, facturate la fiecare patru săptămâni. Fiecare pachet de abonament include chat prin text, telefon sau sesiuni video live sau un amestec din toate cele trei, toate realizate prin intermediul platformei.
ReGain
Acceptă asigurarea: Nu
Promoții: Terapie de cuplu
ReGain este o platformă bazată pe abonament dedicată terapiei cuplurilor. Vă potrivesc cu un profesionist autorizat în sănătate mintală pe baza răspunsurilor pe care le oferiți la înscriere. Un cuplu împărtășește abonamentul contului, care costă între 60 și 90 USD pe săptămână facturat la fiecare patru săptămâni, și comunică cu consilierul lor din cadrul platformei.
Povestea înrudită 25 de întrebări de pus înainte de căsătorieFiecare jumătate a cuplului poate trimite mesaje terapeutului separat sau poate programa o sesiune live separată (dacă terapeutul cu care lucrați îl oferă). Dar să știți că nu există o capacitate de sesiune video cu trei căi, deci cuplul trebuie să fie în aceeași locație pentru sesiunea video a cuplurilor.
Cerebral
Acceptă asigurarea: da
Promoții: Managementul medicamentelor, terapie
Cerebral nu este singurul serviciu care oferă atât terapie, cât și gestionarea medicamentelor pentru anxietate, depresie și insomnie; TalkSpace are un serviciu separat, cu sesiune de plată pe sesiune, iar Amwell oferă o modalitate non-bazată pe abonament pentru a obține rețete. Cu toate acestea, Cerebral oferă o experiență perfectă pentru cei care caută managementul medicamentelor, terapie sau o combinație a ambelor.
Alegeți dintre trei planuri care variază de la 85 USD la 325 USD pe lună, cu medicamente facturate separat: consiliere pentru medicamente și îngrijire, medicamente și terapie sau numai terapie. Asta înseamnă că pachetul de medicamente și terapie vă va oferi aproximativ 82 USD pe săptămână, dar vestea bună este că se ridică până la 29 USD înainte de costul medicamentelor și copagări.
Povești conexe
8 femei pe cel mai bun lucru pe care l-au învățat în terapie 
Ce trebuie să știți înainte de prima dvs. sesiune de terapie Completați un formular la înscriere și vă vor contacta cu un furnizor de prescriere care vă va evalua nevoile într-o consultație. Apoi, veți primi medicamente direct de la Cerebral prin poștă (acest lucru nu este disponibil în toate statele, așa că veți dori să verificați lista lor pentru a dvs.).
Pentru mai multe povești de acest gen, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru.
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos