Aceste beneficii pentru sănătatea ceaiului Hibiscus vă pot face să tranzacționați în Chai-ul dvs. zilnic
Sănătate
Arx0nt Deși s-ar putea să fiți pregătit în rutina de după-amiază sau chiar să nu vă fi gândit niciodată să încercați ceașca energizantă de mic dejun englezesc cu ceva nou, poate fi timpul să vă gândiți la ceaiul de hibiscus, care este plin de beneficii pentru sănătate (destinate jocului de cuvinte). Ceaiul din plante obținut din înmuierea plantei de hibiscus în apă fierbinte, are o aromă tartă, asemănătoare sucului de afine. Savurați-l fierbinte sau rece și vă poate îmbunătăți bunăstarea. Sunteți gata să vă turnați o ceașcă? Iată care sunt beneficiile potențiale pentru sănătate ale ceaiului de hibiscus pe care le puteți experimenta. Noroc!
Ceaiul de hibiscus este încărcat cu antioxidanți.
Această băutură fără cofeină este o sursă excelentă de antioxidanți, care ajută la combaterea radicalilor liberi și la reducerea daunelor oxidative, spune Maggie Michalczyk, RD .
Povestea înrudită
Seruri anti-îmbătrânire care merită spurcate Radicalii liberi și daunele oxidative vă atacă celulele și exacerbează procesul de îmbătrânire (riduri!), Crescând în același timp și riscul de boli și boli. Diverse studii au arătat legături între deteriorarea radicalilor liberi și prevalența demenței, diabetului și a bolilor cardiovasculare, printre altele, așa că doriți să țineți acei băieți răi departe cât mai bine posibil. Doza mare de antioxidanți din ceaiul de hibiscus ar putea să încetinească acest proces, să reducă inflamația în corp și să-și păstreze pielea cu aspect roșu și tânăr.
Poate fi bine pentru inima ta.
Studii a aratat faptul că consumul de ceai de hibiscus oferă beneficii sănătoase pentru inimă, cum ar fi scăderea tensiunii arteriale. „Într-un studiu din Jurnalul de nutriție , adulții cu hipertensiune arterială care au consumat trei porții de pahare de 8 uncii de ceai de hibiscus zilnic timp de șase săptămâni au văzut o scădere a tensiunii arteriale totale ”, spune Natalie Rizzo, MS, RD, autor al Ghidul nutrițional fără creier pentru fiecare alergător . Rețineți că acesta a fost un mic studiu de 65 de participanți. Totuși, altul revizuire a constatat că consumul acestui ceai din plante a scăzut atât tensiunea arterială sistolică, cât și cea diastolică.
Povestea înrudită
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale ceaiului? Cu toate acestea, discutați cu siguranță despre această băutură mai întâi cu medicul dumneavoastră dacă ați avut complicații cardiace. „Un punct de remarcat este că, în timp ce ceaiul de hibiscus poate fi un mod sigur și natural de a ajuta la scăderea tensiunii arteriale, nu este recomandat persoanelor care iau hidroclorotiazidă, un tip de diuretic utilizat pentru tratamentul tensiunii arteriale crescute, care poate interacționa cu medicamentul”, Spune Michalczyk.
Și, eventual, nivelul colesterolului.
' Un mic studiu a arătat că ceaiul de hibiscus a crescut colesterolul ‘HDL’ (bun), a scăzut colesterolul ‘LDL’ (rău) și trigliceridele ”, spune Michalczyk. Au existat unele studii contradictorii, deci sunt încă necesare studii mai ample pentru a examina mai bine efectele ceaiului de hibiscus și reducerea colesterolului.
Ceaiuri de plante Hibiscus organic cu medicamente tradiționale Cumpără acum Ceaiul de hibiscus a fost asociat cu scăderea în greutate.
Hibiscus nu este un substitut pentru o dietă sănătoasă și exerciții fizice - nu va scăpa magic de greutate, dar ar putea juca un rol datorită proprietăților sale diuretice. „Cuvântul cheie aici este că este ar putea ajuta la scăderea în greutate. Cu siguranță sunt necesare mai multe cercetări pentru a face această legătură ”, spune Michalczyk.
unu studiu a constatat că consumul de extract de hibiscus timp de 12 săptămâni a dus la o greutate corporală mai mică, mai puțină grăsime abdominală și un IMC mai mic la persoanele supraponderale / obeze. Cu toate acestea, extractul este mai concentrat decât ceaiul, astfel încât rezultatele nu vor fi la fel de puternice.
De asemenea, este un antiinflamator, care poate menține la distanță cortizolul (hormonul stresului), care se atribuie depozitării grăsimilor. „La fel ca fructele și legumele, ceaiul de hibiscus conține o mulțime de antioxidanți și polifenoli care acționează pentru a proteja organismul împotriva bolilor și a reduce inflamația”, spune ea.
În plus, poate ajuta la evitarea poftelor.
„Un ceai de plante aromat ca acesta este minunat de băut după cină, când ai gustul pentru ceva dulce”, spune Michalczyk. „Poate ajuta la lovirea poftei, deoarece îți schimbă gustul în gură”, explică ea. Prea tarta pentru tine? Rizzo recomandă adăugarea unei picături de miere.
Și face un cocktail bun cu calorii scăzute.
Bine, deși din punct de vedere tehnic nu este un beneficiu pentru sănătate, dacă sunteți în căutarea unei băuturi fierbinți cu o lovitură sănătoasă, ceaiul de hibiscus este o bază perfectă de sangrie. Sau, adăugați-o la vodcă cu o stoarcă de var și miere și veți avea un bev răcoritor pentru adulți.
Ceaiul de hibiscus vă poate ajuta la digestie.
„Diureticele măresc cantitatea de apă și sare expulzată din organism ca urină. Ceai de hibiscus a fost arătat să funcționeze ca un diuretic natural, scoțând sare din corp, care este un mecanism prin care tensiunea arterială este redusă ”, spune Michalczyk.
Povestea înrudită
9 alimente care luptă împotriva inflamațieiÎn plus, este în esență ca și cum ai bea apă aromată fără zahăr și fără cofeină, care te va menține hidratat. „La rândul său, consumul de cantități mari de apă te ajută să rămâi regulat, previne constipația și ajută la digestie”, adaugă Rizzo.
Ceai de hibiscus s-ar putea să vă susțină sistemul imunitar.
Așa este - consumul acestui ceai roz poate ține departe de sniffles. „Acest lucru se datorează faptului că ceaiul de hibiscus conține vitamina C, un antioxidant puternic despre care știm că este responsabil pentru menținerea sănătății sistemului nostru imunitar”, spune Michalczyk.
Povestea înrudită
Cadouri pentru iubitorii de ceai Mai mult, „ceaiul de hibiscus are și un conținut ridicat de fier, un mineral care menține sistemul imunitar echilibrat și ajută organismul să mențină globulele roșii”, adaugă ea. În plus, vitamina C ajută la creșterea absorbției fierului, ceea ce este excelent pentru recompense maxime în jur.
Dar rinichii tăi?
' Un studiu efectuate pe șobolani au evaluat hibiscusul ca o modalitate de a preveni transformarea cristalelor de oxalat de calciu în pietre la rinichi ”, spune Michalczyk. Din nou, trebuie făcute mai multe cercetări pentru a concluziona că ceaiul de hibiscus este o metodă dovedită pentru prevenirea pietrelor la rinichi la oameni, totuși ”, spune ea.
Și ficatul tău?
Încearcă să bei acest ceai după o noapte. 'Ambii uman și animal studiile au arătat că hibiscusul poate preveni afectarea ficatului. Unii au prezentat scăderea markerilor de afectare a ficatului, iar unii au prezentat o concentrație crescută de enzime detoxifiante în ficat ”, spune Michalczyk.
Povestea înrudită
8 ceaiuri pentru a vă ajuta să dormiți mai bine Pentru a fi corect, aceste studii s-au referit la extractul de hibiscus, nu la ceaiul de hibiscus. Și nu tratați ceaiul de hibiscus ca un tratament pentru orice afecțiune a ficatului - veți avea nevoie de o discuție oficială cu medicul dumneavoastră despre alte remedii și medicamente.
Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!