7 beneficii ale dăruirii în timpul sezonului de Crăciun

Idei De Cadouri

Nitin este antrenor de viață certificat, antrenor executiv, scriitor, soț și tată. Pasiunea lui este să ajute oamenii să devină cea mai bună versiune a lor.

Știm cu toții că dăruirea se simte bine, dar știai că poate avea de fapt un impact major asupra sănătății tale mentale și fizice?

Daria Yakovleva prin Pixabay

Oamenii sunt conectați pentru generozitate

Sărbătorile de iarnă sunt un sezon de cadouri în multe locuri de pe glob. Oamenii sărbătoresc Hanukkah, Crăciunul, Anul Nou Chinezesc și alte sărbători în această perioadă.

Este un anotimp în care oamenii sunt mai dornici decât de obicei să ofere altora. Aceasta include familia, prietenii, colegii, cei care doresc bine și chiar și străinii.

Dăruirea este un act de bunătate ale cărui beneficii sunt mai mari decât recunoaștem majoritatea dintre noi.
Compania de tehnologie medicală Abbott a chestionat mii de oameni din întreaga lume. Au întrebat despre lucrul numărul unu care le oferă cea mai mare satisfacție și împlinire.

Dăruirea a fost întotdeauna unul dintre primele trei răspunsuri. Această constatare este semnificativă – este aproape ca și cum suntem gata să fim generoși.

Aruncă o privire la cercetările științifice despre generozitate. Este un fapt real că obținem beneficii mentale și fizice reale din dăruirea altora. Cred că într-adevăr este mai bine să dăruiești decât să primești!

De ce dau oamenii?

Oamenii oferă atunci când știu că donațiile lor vor face o diferență în viața altor oameni.
Oamenii sprijină cauzele pe care le consideră importante. Aceasta include conservarea mediului, cercetarea în domeniul sănătății sau egalitatea socială.
Unii oameni dau pentru a sprijini lupta împotriva unei boli deosebit de mortale. Poate fi cancer, HIV sau tuberculoză.
Unii oameni dau pentru că îi face să se simtă bine, fericiți și mulțumiți.
Unii oameni chiar dau pentru a-și reduce povara impozitului pe venit în timp ce îi ajută pe alții.

După cum puteți vedea, există multe motive pentru care oamenii își pot dona timpul, banii sau bunurile. Indiferent de motiv, este important să ne amintim că actul de a oferi îl ajută atât pe cel care dă, cât și pe cel care primește.

Acum că știm ce ne motivează să dăruim, să ne uităm la beneficiile reale ale generozității.

7 Beneficii ale generozității pentru cel care dă

Activează centrul de recompense din creierul tău.
Îmbunătățește satisfacția de viață.
Te face fericit.
Este contagios.
Îți îmbunătățește sănătatea
Reduce stresul.
Crește stima de sine.

1. Activează centrul de recompense din creierul tău

Un studiu despre efectele dăruirii a fost realizat de un profesor universitar din SUA. A demonstrat că dăruirea creează un răspuns plăcut în creier. Acest răspuns este la fel ca cel produs de medicamentele psihotrope și de alți stimuli plăcuti.
Cu alte cuvinte, darea ajută la eliberarea de hormoni chimici precum endorfinele și dopamina. Ambii acești hormoni oferă unei persoane un sentiment plăcut de recompensă și bunăstare. Dăruirea se simte grozav în partea cea mai profundă a ființei tale, așa că de ce nu o faci mai mult?

Dăruirea eliberează hormoni fericiți care te ajută să te simți mai aproape de cei din jurul tău.

Joseph Gonzalez prin Unsplash

2. Îmbunătățește satisfacția de viață

Dând rezultate în eliberarea de oxitocină. Este un hormon care induce sentimente de căldură, euforie și conexiune cu ceilalți. Unii cred că acesta este motivul pentru care dăruirea promovează și recunoștința în cel care dăruiește.

Există mai multe mecanisme neurologice implicate în dăruire. Datele au arătat că oamenii care donează timp, bani sau cadouri raportează o satisfacție mai mare în viață decât cei care nu au făcut-o. Cu cât ești mai generos, cu atât te vei bucura mai mult de propria ta viață, așa că ieși acolo și dăruiește!

3. Te face fericit

Un alt studiu a fost întreprins în S.U.A. asupra efectelor dăruirii. Ei au descoperit că oamenii care dăruiesc în mod obișnuit raportează mai multă bucurie, fericire și mulțumire în viață decât cei care nu dăruiesc. Există un sentiment de bunăstare și satisfacție generat de simplul act de a dărui. Te ajută să te faci fericit!

4. Este contagios

Dăruirea îi inspiră pe alții să facă la fel. O reacție în lanț, începând cu o singură persoană, poate răspândi generozitatea fără sfârșit. Actul de a dărui este foarte contagios. Începeți să oferiți și, foarte curând, s-ar putea să vă vedeți prietenii și familia fiind și mai generoși.

Este o mare satisfacție să știi că actele tale de bunătate se răspândesc și asupra altora. Ei pot găsi inspirație și pot face același lucru. Nu știi niciodată cât de departe ar putea ajunge impactul unui singur cadou sau al unui act amabil. Să aprindem fitilul generozității!

Cine a știut că generozitatea ar putea ajuta la scăderea tensiunii arteriale și la reducerea stresului?

pixabay

5. Îți îmbunătățește sănătatea

Generozitatea și altruismul au ca rezultat multe beneficii pentru sănătate. Iată câteva:

Actul de a da poate ajuta la reducerea hipertensiunii arteriale într-un mod natural.
Dăruirea poate ajuta la reducerea anumitor simptome de depresie și anxietate
Dăruirea poate reduce singurătatea și izolarea.
Dăruirea poate ajuta la întărirea sistemului imunitar pentru a evita bolile și bolile.
Generozitatea are ca rezultat o durată de viață mai lungă. Poate că dăruirea ar putea adăuga săptămâni, luni sau chiar ani vieții noastre!

6. Reduce stresul

Universitatea Johns Hopkins și Universitatea din Tennessee au efectuat un studiu despre dăruire. Ei au descoperit că cei care dau obișnuit experimentează rate mai scăzute de stres și tensiune arterială mai scăzută. Cei care nu dau nu se bucură de aceste beneficii pentru sănătate.

Deci, oferirea de cadouri nu numai că te face fericit, ci și îți reduce nivelul de stres. Ajută la atenuarea tensiunii din viața ta. Cine știa că generozitatea obișnuită te poate ajuta să te relaxezi și să fii sănătos?

7. Crește stima de sine

Statistic, cei care dăruiesc se bucură de un nivel mai ridicat de satisfacție și mulțumire în viață. Au o imagine de sine mai pozitivă și o stimă de sine mai mare decât cei care nu dau. Persoanele generoase se simt mai bine cu ei înșiși, iar ceilalți tind să le privească într-o lumină mai pozitivă.

Am auzit despre filantropi de impact precum Bill Gates și Sir David Sassoon. Acești oameni au avut cu toții succes în afaceri și comerț. Dar principalul motiv pentru care acești indivizi și-au câștigat respectul este generozitatea lor. Ei au donat sume mari de fonduri unor organizații de caritate și de ajutor. Au donat și pentru proiecte de mediu și inițiative educaționale.

Veți răspândi generozitate în acest sezon de sărbători?

Spre deosebire de cheltuielile impulsive, dăruirea impulsiva poate aduce binecuvântări minunate minții și corpului tău. Dacă nu ești sigur cum să începi cu banii numerar, udă-ți picioarele oferind câteva obiecte din jurul casei tale. Puteți oferi lucruri precum jucării, haine, conserve, mobilier sau electronice. Apoi, când ești în măsură să dai financiar, fă acel pas. Nu numai că îi vei ajuta pe cei cărora le dai, dar vei cultiva și propria ta bunăstare.

Dacă nu ești sigur ce și cum să oferi, iată câteva sugestii:

Donează un cadou unei organizații caritabile pentru copii.
Donează conserve unei bănci alimentare locale sau unei organizații non-profit.
Oferiți-vă serviciile la bucătărie, la banca de alimente sau la adăpost.
Faceți voluntariat într-un centru pentru bătrâni sau într-o unitate de viață asistată.
Voluntar la societatea umană sau la o organizație de salvare a animalelor.

Ai experimentat multiplele beneficii ale dăruirii în propria ta viață? Dacă nu, acest sezon de vacanță este cel mai bun moment pentru a începe. Începeți prin a oferi tot ce puteți – timpul, serviciile, materialele sau banii. Apoi urmăriți cum vă îmbunătățește sănătatea, fericirea și bunăstarea generală. Să ai un Crăciun fericit. Dăruire fericită!

Referințe

Acest conținut este exact și fidel din cunoștințele autorului și nu este menit să înlocuiască sfatul formal și individualizat din partea unui profesionist calificat.