Cărțile sunt secretul meu pentru combaterea anxietății coronavirusului
Divertisment
Getty Images În noaptea trecută, în jurul orei 20.00, am făcut greșeala de a mă „informa mai departe” despre coronavirus pandemic. Deși săptămâni de cercetare m-au ținut deja destul de actualizat, „coronanxietatea” mea a atins noi niveluri datorită unei diete de CNN și Twitter consumate simultan. Două ore mai târziu, am ieșit dintr-o ceață cu panica care vine de la a ști prea multe și a putea face atât de puțin.
Inima mea bătea cu intensitatea, să zicem, a unui fiu risipitor care bătea pe ușa de fier forjat a familiei sale, la câteva decenii după ce l-au dat afară. Prin asta vreau să spun: am fost în Nu stare pentru dormit. Așa că am făcut ceea ce fac întotdeauna când lumea izbucnește în sanctuarul dormitorului meu: am luat o carte.
De obicei, aș fi putut ajunge la genul meu preferat: cărțile pandemice. Obișnuiam să devorez lecturi ca și cum ar fi Distrugere de Ling Ma sau Stația Unsprezece de Emily St. John Mandel. Aceste cărți mi-ar oferi un confort ciudat, în ciuda descrierilor detaliate ale decăderii civilizației; Mi-a plăcut să-mi imaginez că cel mai bun din omenire poate rezista. Dar acum că ne-am găsit într-un actual pandemie globală, constat că singurul antidot la transmisiile de știri, textele de grup anxioase și jocurile masochiste ale „ce-ar fi dacă” sunt cărți încântătoare, ușoare și spumoase, care se simt bine?
Cărți de simțire bună de citit acum
Roșu, alb și albastru regal 16,99 USD9,97 USD (41% reducere) Cumpără acum 
Mândrie, prejudecăți și alte arome14,49 dolari Cumpără acum 
Cei șapte soți ai lui Evelyn Hugo 17,00 USD9,42 USD (45% reducere) Cumpără acum 
Evvie Drake reîncepe 26,00 USD7,48 USD (71% reducere) Cumpără acum 
Vin de păpădie 7,99 USD6,79 USD (15% reducere) Cumpără acum 
Ia o viață, Chloe Brown 15,99 USD9,99 USD (reducere de 38%) Cumpără acum 
Prezențe bune 8,99 USD7,64 USD (15% reducere) Cumpără acum 
The Royal We 16,99 USD11,98 USD (reducere de 29%) Cumpără acum 
Nebuni asiatici bogați 16,00 USD8,70 USD (46% reducere) Cumpără acum 
Foarte frumos 25,95 dolari13,26 USD (49% reducere) Cumpără acum 
Un gentleman la Moscova 17,00 USD9,34 USD (45% reducere) CUMPĂRĂ ACUM Cartea pe care am cules-o în acea noapte a fost Ideea ta de Robinne Lee , o poveste romantică din 2017 care fusese recomandată cu emfază de prietenul meu Mackenzie Newcomb, fondatorul Bad B **** club de carte online . Am tendința de a evalua recomandările cărților în funcție de severitatea tonului cuiva când spun: „Tu avea să o citesc, și din moment ce tonul ei indica că cartea era un remediu doar sub penicilină, eu a avut să-l aibă pe acesta.
După cum am promis, am fost instantaneu atrasă de farmecele acestei cărți. Chiar și în mijlocul isteriei coroanei, nu am putut rezista unui complot în urma romantismului dintre divorțul francez Soléne Marchand și Hayes Campbell, un suport subțire acoperit pentru inima reală a băieților, Harry Styles. Cartea rezistă ideii că femeile devin invizibile pe măsură ce îmbătrânesc - și oferă o poveste atât de delicioasă, am petrecut două ore în acea noapte urmărind răspunsul la „Și apoi ce?'
IDEA TĂU 16,99 USD13,29 USD (22% reducere) Cumpără acum Mi s-a părut un pic nedrept că personajele cărții există într-o lume în care mamele își pot arunca brațele în jurul fiicelor lor fără grijă, iar fanii între aceștia pot urca pe un plan superior dând mâna toți cei cinci membri din trupa lor de băieți preferată? Sau că pericolul unui sărut constă în a te atașa emoțional - nu în a trece de-a lungul unui virus potențial fatal?
Desigur, da. Dar, în curând, am reușit să iert personajele pentru capacitatea lor de a privi pe cei dragi ca pe cei dragi în locul potențialelor vase virale - nu cunosc privilegiul pe care îl au. Pe măsură ce paginile s-au întors și minutele au trecut, Ideea ta a reușit să lucreze magia de carte supremă: a estompat granița dintre acest lume și acea unu. Permițându-mi să valsez în complot, am uitat realitatea coronavirusului, ciclul de știri, notificările telefonului meu și orice altceva.
Se pare că a mă pierde în paginile acestei cărți nu a fost doar escapism pentru mine; experții recomandă citirea ca mecanism de coping în momentele de stres ridicat, precum cel pe care cultura noastră îl trăiește în prezent (ca să spunem ușor). Potrivit Elissa Epel, profesor la departamentul de psihiatrie al UCSF, citirea este un efect de de-stresare eficient, deoarece angajează pe deplin mintea.
„Activitățile de agrement sunt bune pentru reducerea stresului atunci când ne atrag atenția întreagă”, spune ea. „Când ajungem într-o stare de flux, cu o atenție pe deplin angajată, ne simțim minunat. Suntem total prezenți.
Dintre fiecare tip de divertisment, personal am găsit întotdeauna că lectura este cea mai absorbantă - chiar și în comparație cu emisiunile Netflix care urmăresc excesiv sau cu înălțimea de 20 de picioare spectacol al unui cinematograf . Problema legării este că nu pot face altceva in timp ce O fac. Nu mă pot uita la televizor și mă felicit pentru că sunt la curent cu ultimele știri, chiar dacă este greață. Nu pot să scormonesc Twitter pentru coronavirus-meme . Nu pot să fac mai multe sarcini. Multi-tasking-ul este imposibil atunci când aveți deschise paginile unei cărți grozave. (Deși mai bine crezi că am încercat și am eșuat să merg și să citesc în același timp.)
Povești conexe
Cele mai bune cărți de citit dacă îl iubești pe Harry Potter 
14 dintre cele mai bune cărți de citit în luna martie 
Lansați clubul dvs. de carte cu aceste alegeri În esență, pentru mine, cartea se oprește în clipa în care privesc în altă parte. Citirea necesită a mea deplin participare, așa că mă refer literalmente când spun asta Ideea ta închide lumea sălbatică. O oră mai târziu, romanul mă adormise și mă lăsase la pragul somnului.
Mai mult ca Ideea ta , anumite rase de cărți sunt piste rapide către un cocon departe de evenimentele actuale. Așa că, acum, primesc comploturi captivante, povești demne de lăsat, și spumă înaltă de cinci metri. Adu-ți aventurile ireverențiale în țări îndepărtate, romane gotice cu răsuciri de păr și fiecare final fericit posibil. Pentru că, atâta timp cât sunt acopărat acasă, acest exercițiu prelungit de biblioterapie auto-diagnosticată nu are o dată de încheiere la vedere.
Experții ne-au recomandat să practicăm cu toții distanțarea socială pentru a ajuta la atenuarea răspândirii coronavirusului. Pentru mine, asta a însemnat să lucrez de acasă și faptul că lumea mea s-a micșorat rapid la dimensiunea casei părinților mei în decurs de o săptămână. În timp ce îmi place să petrec timp cu familia mea, este firesc că am început deja să simt dureri de claustrofobie când mă gândesc la modul în care lung această stare de mobilitate limitată ar putea dura.
Dar, din fericire, când mă uit la raftul meu de cărți, nu văd doar spini colorate - văd ușile către alte lumi. În calitate de cititor vorace, am prețuit întotdeauna credința naivă, dar de neclintit, că cărțile sunt cele mai apropiate de care voi ajunge la nemurire pe pământ; prin ele am trăit multe vieți.
Coronavirusul va pune la încercare puterea raftului meu ca niciodată. Acum, cărți despre Europa va trebui să înlocuiască călătoriile la Europa; cărți despre întâlnirile îmi vor înlocui vinerea seara. Ar putea fi timpul să adăugați un addendum la Celebrul citat (dar posibil atribuit în mod fals) al Sfântului Augustin pentru a o face adecvată momentului actual: „Lumea este o carte, iar cei care nu călătoresc citesc doar o pagină - dar dacă nu poți călători, citește o carte”.
Având în vedere incertitudinea dominării coronavirusului asupra vieții noastre, Epel spune că este crucial să ne concentrăm asupra a ceea ce noi poate sa control - precum cărțile pe care le luăm în continuare. „Avem controlul asupra locului în care ne punem atenția, ceea ce ne determină parțial viața emoțională”, spune Epel, adăugând că citirea se poate transforma în rutine de auto-îngrijire - care sunt mai importante decât oricând.
Aproape am terminat cu Ideea ta , ceea ce înseamnă că în curând voi avea nevoie de o altă lectură captivantă. Străduindu-mă pentru următoarea mea ieșire din realitate - îmi pare rău, următoarea mea carte —Voi fi mângâiat de faptul că, într-un fel, îmi fac și eu rolul în aceste momente dificile, sprijinind autorii.
20 de cărți care te vor pune într-o dispoziție mai bună lumea editorială va fi cu siguranță afectată prin întoarcerea noastră colectivă spre hibernare, la fel ca și multe alte industrii din aceste vremuri fără precedent. Editorii anulează evenimente și turnee și, în consecință, autori care au lucrat ani pentru a-și scrie cărțile se confruntă cu realitatea că nu vor putea să-și preseze cuvintele în mâinile cititorilor.
Timpul va spune cum coronavirusul afectează vânzările de cărți din 2020 - dar mă tem că va fi. Prin urmare, cumpărând cărți online, mă ajut și pe mine și pe ceilalți. Și nu este aceeași filozofie care motivează decizia populației de „distanță socială?” Ne izolăm de dorința de a ne ajuta, și pentru a proteja persoanele vulnerabile din jurul nostru - străini și persoane dragi deopotrivă.
Cărțile într-adevăr închid lumea, dar Tracy Shawn, autor, psiholog clinic și colaborator frecvent la Psych Central, subliniază că și ei ne pot conecta la ea . „Citirea poate crește și compasiunea față de suferința altuia și a propriei persoane”, spune ea. Și un 2013 studiu de la Universitatea Emory susține acest lucru, concluzionând că citirea ficțiunii îi face pe oameni mai empatici.
Uneori, uitându-mă la turnul cărților necitite de pe noptiera mea, obișnuiam să mă întreb dacă obsesia mea de ficțiune era de fapt o cârjă - un mecanism de coping pentru a ieși din realitate. Dar acum, mă gândesc că a fost pregătire. În mod clar, noul coronavirus nu este unul pe care mi-aș dori mult să-l citesc. Dar o viață de ficțiune m-a făcut să fiu empatic față de mine, de tine și de noi, cu toții încordați și tremurând. Și din moment ce nu pot avea oameni în timpul coronavirusului, știu că pot conformează-te cu personaje .
Pentru mai multe povești de acest gen, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ .
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos