5 scriere de exerciții de terapie care vă pot ușura durerea
Autoperfectionare
Confruntarea cu durerea poate fi foarte dificilă pentru unii oameni și de aceea trebuie să încerce diferite moduri pentru a o ușura. Scrierea exercițiilor de terapie poate fi folosită tocmai în acest scop, astfel încât o persoană să poată ușura durerea pe care o simte. Ei pot folosi exercițiile de terapie scrisă singuri sau în grup.
Simțirea durerii este dăunătoare pentru viața unei persoane. Le poate afecta atât atitudinile personale, cât și profesionale și le poate îngreuna gestionarea activităților și responsabilităților zilnice. Mulți oameni suferă de durerea pe care o simt și își doresc foarte mult să o atenueze, astfel încât să poată avea o atitudine mai bună față de viață. Când caută ceva care îi poate ajuta, vor dori să se uite la terapia scrisului pentru a vedea cum va funcționa pentru ei. Iată 5 exerciții de terapie prin scriere care le pot alina durerea:
1. Scrieți o scrisoare pentru ei înșiși
Scriindu-și o scrisoare, oamenii pot ajunge la rădăcina problemei care le provoacă atât de multă durere. Acesta este un moment în care o persoană poate scoate o mulțime de sentimente din minte și pe hârtie fără a fi judecată în vreun fel.
2. Scrierea de poezii
Scrierea unei poezii este un alt mod pe care oamenii îl consideră bun pentru a-și elibera stresul. Când sunt stresați, mușchii lor devin încordați și pot exagera simptomele durerii. Odată ce scriu o poezie, aceasta le va alina durerea în multe cazuri.
3. Scrieți o scrisoare către alți oameni
Pentru cei care ar putea avea furie pentru o altă persoană, notându-l pe hârtie, le permite să se elibereze de acea furie. Când se întâmplă acest lucru, uneori poate permite durerii să părăsească corpul. Mulți oameni au descoperit că acest lucru ajută cu adevărat atunci când s-au luptat cu cineva sau când un eveniment rău care este din cauza altor persoane.
4. Scriere liberă
A-ți lua ceva timp doar pentru a scrie lucrurile este o modalitate excelentă de a reduce stresul din viața de zi cu zi. Mulți oameni au nevoie de 15 – 20 de minute pentru a-și scoate gândurile din cap și a le coborî pe hârtie.
5. Cartografierea minții
Desenarea hărților care parcurg ceea ce se întâmplă în mintea unei persoane poate ajuta la ameliorarea sentimentelor reținute. Acest lucru este deosebit de bun pentru a viza anumite evenimente dureroase care s-au întâmplat sau sentimente pe care o persoană nu le-a tratat în mod corespunzător.
Cele 5 exerciții de scriere enumerate mai sus pot și vor funcționa pentru oricine. Este ceva ce vor putea face singuri pentru a atenua stresul prin care trec. Pentru mulți oameni, încearcă aceste exerciții și văd cât de bine funcționează pentru ei până îl aleg pe cel mai bun. După aceea, le fac ori de câte ori este nevoie pentru a fi mult mai fericiți fără multă durere. Este de succes pentru mulți oameni în orice moment.
Alternativ, dacă vă simțiți stresat sau aveți o problemă pe care doriți să o rezolvați, de ce să nu aruncați o privire la câteva exerciții de lege a atracției în Acest articol ?
Lectură recomandată: