17 Vitamine de creștere a părului despre care spun dermatologii funcționează efectiv
Frumuseţe
Fotografie Towfiqu Fie că părul tău este subțierea sau pur și simplu visezi la ceva mai plăcut, există vești bune: sunt destule modalități de stimulare a creșterii și îngroșă părul în mod natural. Deși creșterea părului se bazează pe o varietate de factori incontrolabili, cum ar fi vârsta, sănătatea și genetica, este, de asemenea, legată de dietă și sănătatea generală. De fapt, anumite deficiențe nutriționale - cum ar fi fierul - pot provoca de fapt căderea părului, spune Dr. Michelle Zive , Doctor, RD și co-autor al Academiei Naționale de Medicină Sportivă, program certificat de antrenor în nutriție.
Din această cauză, spun experții există alimente pentru creșterea părului și vitamine (atât pastile, cât și gumă) care chiar funcționează. Îți vor da încuietori ca Rapunzel peste noapte? Desigur că nu. „Adevărul este că nu există o pastilă magică care să creeze părul lung, rapid”, spune Zive. Dar ne putem ajuta să ne îndepărtăm nutrițional din timp caderea parului cu suplimente naturale care sustin cresterea parului si grosime , spune dr. Manish Shah, chirurg plastician certificat la bord din Denver, care recomandă să caute suplimente bogate în vitaminele D , C și A, plus astaxantină, fier, zinc și ulei de pește.
Deși probabil ați avut un prieten sau doi care jură biotina - o formă de vitamina B cunoscută și sub numele de vitamina B7 - există de fapt puține dovezi care să demonstreze eficacitatea biotinei asupra creșterii părului, avertizează Amy McMichael , președinte al departamentului de dermatologie de la Școala de Medicină a Universității Wake Forest. (Și mai important: dacă decideți să luați un supliment cu biotină, asigurați-vă că anunțați-l pe medicul dumneavoastră, deoarece s-a dovedit că provoacă fals pozitiv sau fals negativ pentru diferite teste de laborator.)
Aveți nevoie de mai mult ajutor pentru eliminarea tuturor produselor de acolo? Medicii spun că acestea sunt cele mai bune vitamine pentru creștere, ruperea și sănătatea generală a părului. (Și, da, există chiar și opțiuni vegane!)
ShedaviVitamina Vegan pentru creșterea părului 25,00 USD CUMPĂRĂ ACUM „Acest supliment de păr cu mai multe componente conține ingrediente găsite în medicina ayurvedică utilizate pentru a gestiona creșterea părului, stresul general și susținerea hormonilor”, spune Shah. „Sunt un mare fan al multor dintre aceste ingrediente și le folosesc în propriul regim de sănătate zilnic.” Opțiunea naturală, vegană conține, de asemenea, de peste 1.000 de ori valoarea zilnică recomandată a biotinei - o vitamină B solubilă în apă, care ajută la îmbunătățirea infrastructurii fizice a keratinei, o proteină cheie în păr, spune Shah.
AmazonBogat în rezistență suplimentară la biotină R3 pentru creșterea părului 29,99 USD CUMPĂRĂ ACUM Acest supliment oral de două ori pe zi conține 5.000 mcg de biotină pentru a promova creșterea părului, precum și colagen de pește, un ingredient care menține elasticitatea și strălucirea, spune Shah. Ca bonus suplimentar, puteți observa, de asemenea, o creștere mai rapidă a unghiilor și un ten îmbunătățit al pielii.
SephoraSupliment de păr pentru păr subțire 28,00 USD CUMPĂRĂ ACUM Un plan de tratament de 90 de zile cu pastile care conțin ingrediente precum biotină și ashwagandha pentru a susține producția naturală de keratină, a întări firele și a preveni ruperea.
SephoraCele mai bune Gummies Hair Sweet Hair Growth Vegan Gummies 10,00 USD CUMPĂRĂ ACUM Acest produs vegan popular și extrem de recenzat are ingrediente dovedite a fi utile pentru creșterea părului - biotină, vitamina B, zinc și acid folic, de exemplu, spune Shah. Dar aceste gummies dulci ar putea fi în valoare de omitere dacă aveți probleme sensibile la stomac sau piele, deoarece un ingredient - PABA sau acid para-aminobenzoic - este un iritant cunoscut al pielii și al tractului gastrointestinal, spune el.
SephoraCea mai bună vitamină naturală SuperHair Nutriție zilnică a părului 60,00 USD CUMPĂRĂ ACUM „Acesta este un multivitaminic foarte curat pentru păr, cu plante complementare suplimentare bine cunoscute pentru a proteja corpul (și capul părului) în condiții de stres”, spune Shah. Deși este una dintre opțiunile mai scumpe de pe listă, Shah spune că vitaminele naturale sunt „foarte bine făcute”.
AmazonCel mai bun pentru pierderea părului Supliment alimentar extra strenth CUMPĂRĂ ACUM Căderea sau subțierea părului este multifactorială, ceea ce înseamnă că există multe cauze diferite, spune Dr. Valerie Callender , un dermatolog certificat la bord în Glenn Dale, Maryland. Deci, cel mai bun tratament este unul care oferă o abordare multi-țintită, cum ar fi Viviscal, care combină zincul, biotina, vitamina C, extractul de coadă de cal, precum și un complex marin.
NutrafolCel mai bun pentru suplimentul pentru creșterea părului cu grosime 88,00 USD CUMPĂRĂ ACUM Acest supliment pentru creșterea părului conține o serie de ingrediente puternice, cum ar fi vitaminele A, C și D, zinc și seleniu - toate acestea funcționând împreună îmbunătățesc sănătatea generală a părului. 'Este dificil de spus care sunt ingredientele care funcționează cel mai bine, dar știm că palmetto și colagenul marin sunt ambele foarte importante', spune McMichael. „Chiar mai bine: Nutrafol a efectuat mai multe studii clinice pentru a-și susține afirmațiile.”
DermstoreVitamine Gummy de frumusețe echilibrate pentru păr puternic, piele și unghii plus probiotice 30,00 USD CUMPĂRĂ ACUM Ceea ce nu veți găsi în aceste gummies delicioase: gluten, soia, precum și orice culori artificiale, arome sau îndulcitori. Ce veți găsi: un amestec bogat în antioxidanți de fructe de pădure (afine, zmeură, cireșe, căpșuni, afine, soc), biotină și acid folic pentru a îmbunătăți aspectul părului, pielii și unghiilor. Bonus adăugat: Formula conține, de asemenea, un amestec de prebiotice și probiotice pentru a îmbunătăți sănătatea intestinului.
SephoraVitamina lichida pentru caderea parului Supliment lichid multi-vitamine 45,00 USD CUMPĂRĂ ACUM „Părul nu este esențial pentru viață, așa că foliculii de păr sunt una dintre ultimele celule care au hrănit efectiv”, spune Dr. Lamees Hamdan , fondatorul a Shiffa Beauty . „Așadar, doriți întotdeauna să vă păstrați starea nutrițională în partea superioară a intervalului„ normal ”dacă aveți căderea părului.” Acest multivitamin lichid, care conține ingrediente importante precum vitaminele A și B și biotina, poate face exact asta - are o rată de absorbție de 98%, spune Hamdan.
DermstoreCel mai bun pentru ruperea părului Suplimentele de sănătate pentru păr și scalp KeraViatin 39,00 USD CUMPĂRĂ ACUM Pentru a ajunge la partea de jos a ceea ce se întâmplă sus, aceste geluri moi sunt ambalate cu un amestec de vitamine, minerale, micro-nutrienți și fito-nutrienți - inclusiv biotină, vitaminele B1, B2, B6 și B12, zinc, seleniu, și aminoacizi precum L-cisteina - pentru a vă întări atât părul, cât și scalpul.
AmazonVitamine pentru păr 29,98 dolari CUMPĂRĂ ACUM Este sigur să spunem că acesta este cel mai omniprezent supliment de creștere a părului de pe piață astăzi. Influențierii jură pe produs și au recenzii foarte apreciate pe Amazon. Dar, potrivit lui Shah, pot exista alegeri mai bune. Aceste „gummies încărcate cu zahăr” au în ele vitamine de bază pentru păr, dar sunt „preponderent din umplutură”, spune el.
AmazonVitamine pentru păr sănătos 34,50 USD23,48 USD (32% reducere) CUMPĂRĂ ACUM Un scalp sănătos susține foliculii de păr, ajutându-i să producă fire mai moi și mai puternice - deci este literalmente la baza sănătății părului. Pentru a obține al tău în stare excelentă, asigură-te că folosești un șampon intens hidratant și ia în considerare adăugarea acestor suplimente alimentare - formulate cu biotină, precum și vitaminele A, C, D și B3 - la rutina ta zilnică.
AmazonCel mai bun pentru creșterea părului Supliment nutrițional pentru părul complex Tricho 68,00 USD CUMPĂRĂ ACUM Shah numește acest supliment de două ori pe zi, care este copt cu ingrediente care întăresc părul, cum ar fi fierul, biotina, seleniul și vitaminele B, C și D, „un multivitamin de designer pentru păr cu ingrediente de calitate”.
KloraneSuplimente alimentare KeratinCaps 38,00 USD CUMPĂRĂ ACUM De mai bine de 50 de ani, Klorane produce produse de îngrijire a părului îndrăgite și de înaltă calitate, așa că nu ar trebui să fie o surpriză faptul că marca oferă și un supliment alimentar superb. Capsulele ambalate cu keratină și biotină includ, de asemenea, un amestec de vitamine muncitoare, inclusiv B3, B6, zinc și seleniu, pentru a susține o creștere sănătoasă a părului și pentru a întări firele în timp.
BriogeoSuplimente vegane Omega 3, 6, 9 + Biotină pentru păr sănătos 38,00 USD CUMPĂRĂ ACUM Acesta este echivalentul îngrijirii părului cu pastilele fericite. Te vei simți mai plin de umbra însorită de galben - dar starea ta de spirit nu este singurul lucru care te ridică. Aceste suplimente alimentare vegane sunt formulate cu biotină, microalge hidratante și ulei de flori - bogat în acizi grași omega 3, 6 și 9 - pentru a spori strălucirea și grosimea, precum și pentru a întări firul părului și foliculul, ceea ce reduce părul. pierde și ajută la susținerea creșterii.
UltaCel mai bun pentru păr subțire PHYTOPHANÈRE Supliment alimentar pentru păr și unghii 60,00 USD CUMPĂRĂ ACUM Dacă observați că părul tinde să vărsă mai mult, toamna, mai întâi, nu vă panicați (căderea parului sezonieră este frecventă). Apoi, luați în considerare administrarea zilnică a acestor suplimente alimentare timp de minimum patru luni. Produsul pe bază de botanică conține un amestec serios de antioxidanți, precum și acid gras esențial pentru a întări părul slab și subțire. (În plus, s-ar putea să observați chiar că genele dvs. par și ele un pic mai lungi!)
WalmartVitaminele adulte pentru păr sănătos 28,00 USD CUMPĂRĂ ACUM Două gummies delicioase pe zi ... pot ține la distanță firele slabe, deteriorate? Aceste suplimente cu aromă de fructe de pădure oferă facturare maximă biotinei, dar sunt, de asemenea, ambalate cu vitaminele A, C, D și E, precum și zinc și acid folic pentru a încuraja fire mai lungi, mai puternice și mai groase. Chiar mai bine: s-ar putea să observați că și pielea și unghiile arată mai sănătoase!