Puterea iertării

Autoperfectionare

Cei slabi nu pot ierta niciodată. Iertarea este atributul celor puternici. - Mahatma Gandhi

Marii lideri din istoria lumii au subliniat invariabil importanța iertării pentru conviețuirea pașnică, precum și pentru bunăstarea noastră mentală. Martin Luther King Jr, Nelson Mandela, Mother Theresa, Abraham Lincoln – lista este nesfârșită.

Firul comun care se desfășoară în învățăturile lor este modul în care actul de a ierta ridică statura unei persoane, așa cum o spune succint faimosul poet englez Alexander Pope A greși este uman, a ierta, divin.

Ce trebuie să știți despre iertare

Thenevoia de iertare apare atunci când ne simțim nedreptățiți de cineva. Este firesc să te simți rănit, resentimente, tristețe, dezamăgire și supărat. Cu toate acestea, ne-ar face bine să ne amintim că oamenii sunt predispuși la erori. Oamenii fac greșeli care pot ajunge să-i jignească pe alții intenționat sau neintenționat.

Agravăm și mai mult situația prin păstrarea unei ranchiuni, considerând-o ca pe un act de răzbunare. Îl rănește în vreun fel pe instigator? Poate ca da, poate ca nu. Dar, un lucru este sigur. Acest act de a ține ranchiuna ne doare cel mai mult. Ne oferă vreo satisfacție sau fericire sau ne face viața mai bună? Cu siguranta nu.

Reacția noastră instinctivă la cuvintele sau acțiunile rănitoare ale altora este să le atacăm cu cât de multă furie și venin putem aduna. Ne-am gândit cât de mult îi doare răspunsul pe celălalt? Sau cât de mult daune provoacă relației? Când permitem ca acest lucru să continue nestingherit, va ajunge să ne consume.

Și nemulțumiți de asta, agravăm situația jucându-ne o victimă, păstrând o ranchină și ascunzându-ne în spatele unui zid de tăcere, refuzând măcar să ne vedem ochi în ochi. Ne ajută vreunul dintre aceste acte la vindecare? Nu chiar.

În cele din urmă, timpul va vindeca rănile. Dar până atunci paguba a fost făcută. Relația este gata și prăfuită – spulberată fără reparații. Anii petrecuți pentru a cultiva relația s-au risipit total din cauza unui singur act de presupusă trădare. A meritat comportamentul nostru răzbunător?

Ce zici să ne iertăm propriile defecte și greșeli? Când suntem duri cu ceilalți, suntem cei mai duri cu noi înșine. Acceptarea de sine și iertarea de sine joacă un rol important în starea noastră de spirit. Liniștea sufletească și fericirea depind în principal de capacitatea noastră de a ne accepta imperfecțiunile și de a ne ierta greșelile. Absența acestora poate duce la un comportament autodistructiv, cum ar fi abuzul de alcool, abuzul de droguri, tulburări de alimentație sau chiar sinucidere.

Acum, haideți să enumeram beneficiile iertării. O dispoziție iertătoare ne poate ajuta menține relații sănătoase cu cei apropiați și dragi noștri. Cel mai important rezultat al unei minți iertătoare este absența amărăciunii și a furiei - o inimă plină de bucurie și seninătate.

O natură bună și milostivă ajută, fără îndoială, bunăstarea noastră mentală. Numeroase studii indică legătura incontestabilă dintre minte și corp. S-au dovedit în repetate rânduri beneficiile compasiunii și toleranței asupra bunăstării noastre fizice. Lipsa resentimentelor și a gândurilor răzbunătoare ne pot elibera de stres, îmbunătățindu-ne astfel sistemul imunitar și parametrii de sănătate.

De asemenea, poate doriți să aruncați o privire la ghidul nostru despre cum să te ierți pentru ceva de neiertat .