Cum să practici detașarea în căsătorie

Autoperfectionare

Te îndrăgostești peste cap de cineva și decizi să te angajezi unul față de celălalt spunând, la bine, la rău, la mai bogat, la mai sărac, în boală și în sănătate, până când moartea ne va despărți. Sau cuvinte în acest sens.

Ești în al șaptelea cer și inima ta este plină de dragoste pentru partenerul tău. Acesta este exact locul unde vrei să fii și simți exact ceea ce vrei să simți. Deci, ce ne lipsește? Este ceva în neregulă cu această scenă perfectă?

Nu chiar. Doar că această stare de existență rareori durează mult timp. Lumea voastră perfectă va începe încet să se prăbușească chiar în fața ochilor voștri și de multe ori nu aveți nicio idee despre ce a mers prost într-un timp atât de scurt.

Poate că ați fi putut face ceva pentru a o preveni sau cel puțin pentru a-i reduce severitatea și impactul. Poate nu ai putea face nimic în privința asta. Sau poate ai contribuit la asta.

Indiferent de cum și de ce, știi că căsnicia ta nu este perfectă. În ciuda acestui fapt, nu vrei să pleci de la el fără să-i dai o șansă sau două. Dar nu vrei să fii nefericit sau să fii rănit în acest proces.

O modalitate de a realiza această sarcină aparent imposibilă este să exersezi detașarea.

Acest articol vă spune de ce și cum să practicați detașarea emoțională în căsătorie. S-ar putea să-ți poți salva căsnicia sau cel puțin să te salvezi cu practica detașării în căsătorie.

De ce este necesară detașarea emoțională în căsătorie?

În mod normal, te implici prea mult în relație. Așadar, când lucrurile se vor îndrepta spre sud, vei simți profund efectul devastator al eșecului. Acest lucru poate fi zdrobitor din punct de vedere emoțional și greu de gestionat.

Mai mult, atunci când ești prea atașat de partenerul tău și de relație, vei găsi greu de luat decizia de a te îndepărta. Veți continua să rămâneți cu ea în ciuda faptului că vă simțiți mizerabil și nefericit.

De fapt, în relațiile abuzive și toxice, ești adesea prea orbit de aspectul exterior al iubirii și al afecțiunii, încât tinzi să ratezi semnele evidente. Chiar și atunci când alții pot vedea cât de proastă este relația ta, nu reușești să o vezi sau alegi să o ignori crezând că nu este reală.

Practicarea detașării emoționale te poate ajuta în toate situațiile menționate mai sus. Impactul unei căsătorii eșuate va fi redus și mai ușor de gestionat. Practicarea detașării va face mai ușor să ieși din relații fără îndoieli sau să te simți vinovat. Puteți observa din timp semne de abuz și maltratare, astfel încât să puteți lua măsuri pentru a vă proteja și suferința voastră va fi limitată.

Iată câteva motive mai valabile pentru a practica detașarea emoțională.

Te va învăța să fii independent.
Este bun pentru sănătatea ta mintală.
Vă va ajuta să vă recuperați mai repede din relațiile eșuate.
Vă va ajuta să evaluați situațiile în mod imparțial și să luați decizii mai bune.

Cum să te detașezi de cineva pe care-l iubești profund?

Deci, lumea ta este perfectă acum și ești fericit căsătorit cu iubirea vieții tale. Încă poți învăța să exersezi detașarea sănătoasă în relații. Gândește-te la asta ca la o precauție și la un pas constructiv pentru a te proteja și nu ca la un pas negativ care îți poate distruge căsnicia perfectă.

1. Pune-ți câteva întrebări valide.

Auto-introspecția este vitală în fiecare etapă a vieții tale. Ai tendința să uiți de asta atunci când ești îndrăgostit și lucrurile merg bine în viața ta.

Întoarce-te spre interior și accesează schimbările care ți se întâmplă după ce vei întâlni iubirea vieții tale. Cât de mult s-au schimbat atitudinea și comportamentul tău? Îți reevaluezi prioritățile în viață acum că ești căsătorit fericit și te stabilești?

Acest lucru se întâmplă adesea celor mai buni dintre noi. Simți că nu mai ai nimic de realizat și ai tendința de a te relaxa. Ai tendința de a renunța la ambițiile și obiectivele tale. Dacă faci asta și dacă căsnicia ta se destramă la o dată ulterioară, vei regreta atitudinea ta lejeră.

O altă întrebare importantă la care să găsești răspunsul este cât de multă valoare ți-o oferă partenerul tău. Este același lucru cu care le oferiți? Când relația este unilaterală, este sortită eșecului.

2. Treci peste bord cu așteptările tale?

Desigur, începi o relație cu așteptări mari. Este timpul să vă întrebați dacă obiectivele pe care vi le-ați propus și relațiile sunt realiste sau prea înalte. Dacă este prea ambițios, poate adăuga tensiune și stres relației. Acesta se poate dovedi a fi principalul motiv pentru care se prăbușește.

Înainte de a vă întâlni partenerul, este posibil să vă fi format imagini mentale ale partenerului. Cum ar trebui să arate, să se comporte, să gândească, să simtă sau chiar să se îmbrace. Este o prostie să te aștepți ca un străin să se încadreze în această imagine mentală a ta fără nicio problemă.

Așteptările tale nerealiste pot crea tensiune și anxietate inutile în relație. În relație se pot dezvolta fisuri pe care ți-ar putea fi greu de rezolvat.

Trebuie să te întrebi dacă ești corect cu tine sau cu partenerul tău sau cu relația ta în ansamblu. Cum te vei simți când ești forțat să te încadrezi într-o imagine pe care partenerul tău ți-a creat-o?

3. Fă efortul de a găsi fericirea singur

Când ai început relația, este posibil ca partenerul tău să fi făcut eforturi pentru a te face fericit. Acum, că entuziasmul inițial s-a diminuat, ar trebui să depui un efort suplimentar pentru a găsi fericirea în loc să te plângi că partenerul tău te evită sau este dezinteresat de tine.

Făcând acest lucru, îi iei puterea partenerului tău de a-ți nega fericirea sau de a te răni.

4. Formulați un plan de ieșire

Nimeni nu intră într-o relație crezând că va eșua. Cu siguranță vrei să reușească. Dar trebuie să fii realist că există întotdeauna șansa ca acesta să eșueze.

Având un plan de ieșire înseamnă că nu veți fi luat prin surprindere în cazul unei căsnicie. Vei ști să ai grijă de fericirea și nevoile tale. Acest lucru vă va împiedica să vă destrămați.

A avea un plan de ieșire înseamnă că vei fi independent fizic și emoțional. Făcând acest lucru, efectul devastator al unei despărțiri poate fi diminuat.

5. Practică mindfulness

Aceasta este o soluție pentru majoritatea tulburărilor tale emoționale. Ideea de mindfulness este simplă și ușor de înțeles, dar greu de practicat. Mindfulness înseamnă a trăi în momentul prezent. Trebuie să fii conștient de ceea ce se întâmplă în tine și în jurul tău.

Dacă acorzi atenție stării tale de spirit, vei ști că mintea ta este departe în timp ce ești fizic prezent undeva. S-ar putea să faci ceva care să-ți permită minții să rătăcească în altă parte. Aceasta înseamnă că nu faceți bine sarcina și nu vă bucurați de proces.

Când trăiești astfel viața, vei rata majoritatea a ceea ce se întâmplă. Acesta este motivul pentru care te trezești cu problemele din relația ta mult mai târziu și pierzi ocazia de a lua măsuri corective.

Mindfulness este un mod de viață care trebuie făcut parte din obiceiul tău. Puteți obține ajutor în acest sens prin meditație ghidată.

Iată câteva sugestii pentru a practica detașarea emoțională de soț. Acest lucru nu trebuie să fie perceput ca o acțiune negativă. Te poți detașa cu dragoste de soțul tău și să te bucuri în continuare de o relație puternică și sănătoasă.

Stabiliți limite noi și impuneți-le cu dragoste.
Petrecerea timpului separat poate ajuta inima să devină mai îndrăgostită.
Luați o pauză din când în când și petreceți timp cu cei dragi.
Dacă vă temeți de detașare, permiteți-vă să simțiți emoția.
Obțineți ajutor de la o persoană dragă.
Acordați-vă o pauză dacă lucrurile nu merg așa cum vă așteptați.
Nu te compara cu ceilalți.
Decideți după ce ați analizat problema din toate unghiurile. Dar odată ce te-ai hotărât, rămâi cu ea în ciuda stimulentelor.

Gânduri de încheiere

Călătoria de a te detașa de partenerul tău este una lungă și anevoioasă. Nu vă puneți într-un loc îngust, așteptându-vă la prea multe și prea curând.

Nu priviți acest pas într-o lumină negativă. Trebuie să realizezi că aceasta nu este o încercare de a-ți sabota relația. Acesta este ceva ce trebuie să faceți pentru a rămâne puternic și a continua în ciuda eșecurilor.

Lectură recomandată: