Cum să mergeți mai departe dacă partenerul dvs. s-a culcat cu altcineva

Relații Și Dragoste

Ilustrație, Desene animate, Artă, Fericit, Clip art, Gest, Grafică, CHRIS GASH

Într-o dimineață din primăvara anului trecut, în timp ce eu și partenerul meu, AJ, eram în drum spre parc pentru plimbarea noastră zilnică, ne-am oprit pentru o ceașcă de cafea. Am intrat în timp ce el hrănea contorul. În timp ce adăugam smântână și zahăr, am fost brusc cuprins de teama pe care AJ o alungase - pentru totdeauna. Mi-am spus că nu va pleca fără mine. Nu putea; Aveam cheile lui! Dar am început să tremur și, chiar și după ce el s-a întors lângă mine, nu am putut să-mi scutur suferința.

În copilărie, am suportat agresiuni sexuale - care, am învățat în terapie, pot duce la tulburări de stres post-traumatic (PTSD). Abia recent am aflat că PTSD poate rezulta și din infidelitate, pe care am experimentat-o ​​în relațiile anterioare, precum și în cea actuală, și pe care am muncit din greu pentru a trece cu compasiune, auto-reflectare, timp pentru vindecare, și prietenie.

Trădarea sexuală poate avea efecte de tip PTSD.

„Traumatismul trădării se poate întâmpla atunci când cineva de care depindem sau de care suntem atașați în mod semnificativ ne încalcă încrederea într-un mod critic”, spune Jill Manning, dr., Terapeut de familie și căsătorie licențiat în Louisville, Colorado, specializată în a ajuta persoanele afectate de trădarea sexuală . O astfel de traumă poate avea efecte de tip PTSD. „Vedem simptome de șoc, negativitate și excitare emoțională - așa cum s-ar putea să vedeți la cineva care vine acasă din război - manifestându-se în relații angajate”, spune Kevin Skinner, dr., Terapeut de familie și căsătorie autorizat și director clinic al Addo Recovery din Lindon , Utah.

Dacă ați fost vreodată trădat sexual, probabil că v-ați simțit atât de furios. S-ar putea să fiți bântuit de flashback-uri de a-ți prinde partenerul înșelând. Poate evitați locurile pline de emoții, cum ar fi restaurantul preferat de întâlnire-noapte - sau restaurantele în general. Puteți presupune că infidelitatea a fost vina dvs. din cauza cine sunteți (sau nu); dacă ești încă cu partenerul tău, s-ar putea să te temi de intimitate sau să te obsedezi de păcatele sale (trecute și imaginate). Apoi pot exista și alte reacții, cum ar fi epuizarea, incapacitatea de concentrare, sensibilitatea la zgomot - sau atacurile de panică, așa cum am avut. Toate acestea sunt criterii pentru PTSD, spune Skinner (așa cum este un simptom mai puțin frecvent asociat cu infidelitatea: temându-vă de o amenințare la adresa vieții voastre, mai ales dacă ați contractat o boală cu transmitere sexuală de la partenerul dvs.). Pentru a se potrivi diagnosticului, totuși, simptomele trebuie să vă perturbe în mod semnificativ viața de zi cu zi timp de cel puțin o lună.

Dar nu trebuie să o facă pentru totdeauna. Iată ce recomandă experții pentru a vă ajuta să mergeți mai departe - în cadrul aceleiași relații sau al unei noi relații.

Discutați cu un profesionist.

Un consilier vă poate ajuta să vă dați seama că nu sunteți „nebuni” - că aveți răspunsuri normale la evenimente anormale. De asemenea, ea vă poate ajuta să înțelegeți mai bine modul în care sentimentele dvs. vă pot afecta gândurile și comportamentul, spune Manning.

Combate dorința de a fugi.

Dacă sunteți alături de un nou partener și legătura dvs. crește, s-ar putea să vă fixați în teama de a fi răniți din nou, mai ales dacă vă lăsați vulnerabili. Multe femei aflate în acea situație se retrag și se deconectează emoțional. „Evitarea este un semn distinctiv al traumei”, spune Manning; este un factor pe care îl ia în considerare la diagnosticarea pacienților cu TSPT. Dar, în loc să vă retrageți, încercați să invocați curajul și energia pentru a comunica limite clare cu privire la comportamentele pe care nu le veți tolera.

Aveți un plan de acțiune.

„Poate fi o împuternicire pentru o femeie să știe ce pași va lua dacă linia va fi trecută”, spune Manning, ca și cum i-ar spune partenerului ei că, dacă înșelăciunea continuă, poate că va trebui să pună capăt relației.

Faceți echipă cu partenerul dvs., dacă puteți.

Am intrat în relația mea actuală gândindu-mă că, atâta timp cât problemele mele erau abordate în terapie, asta era suficient. Nu chiar. Dacă partenerul dvs. este receptiv, cereți-i ajutor atunci când vă luptați, spune Skinner. Nu am putut să-i spun lui AJ despre atacul de panică al cafenelei mele până în noaptea târziu, dar când am făcut-o, dragostea, confortul și sprijinul lui m-au ajutat să revin în mine și în relația noastră.

Povestea înrudită Cum a fost viral Hashtag #ShoutYourAvortion

Această poveste a apărut inițial în numărul din septembrie SAU.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos