Cum să aplici legea atracției pentru a renunța la fumat

Autoperfectionare

Ești fumător și încerci să renunți la obicei? Renunțarea la orice obicei prost poate fi incredibil de greu. Orice număr de persoane va garanta absolut pentru acest lucru. Și, nu există o a doua părere că fumatul este un obicei prost. La un moment dat sau altul, toți fumătorii din inima lor doresc să renunțe, dar se găsesc incapabili și neajutorati. Legea atracției te poate ajuta să renunți la dependența ta de nicotină. Permiteți-ne să vă arătăm cum să folosiți legea atracției pentru a renunța la fumat.

Legea atracției nu este nici magie, nici miracol. Este o filozofie bazată pe credințele „minții asupra materiei” și „asemenea atrage asemenea”. Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de puterea minții lor și de modul în care aceasta poate fi folosită pentru a transforma vieți. Și, atunci când doriți să atrageți ceva bun în viața voastră, tot ce trebuie să faceți este să vă oferiți un mare impuls de pozitivitate. Cu toate acestea, înainte de a aplica tehnicile de Legea atractiei , trebuie să înțelegi de ce fumezi și de ce este atât de greu să renunți la fumat.

De ce fumezi?

Aproape toți fumătorii încep acest obicei foarte devreme în viață, în adolescență sau chiar mai devreme. În cea mai mare parte, presiunea colegilor și coeficientul de răcoare asociate cu fumatul sunt cele care vă determină obiceiul. Pe măsură ce ajungi la 20 de ani, îți dai seama de implicațiile asupra sănătății ale obiceiului tău, dar refuzi să recunoști că ești dependent. Vă asigurați pe voi înșivă și pe cei care vă doresc bine că vă puteți opri de fumat oricând doriți, dar continuați totuși să fumați.

Pe măsură ce anii trec, obiceiul obișnuit pe care l-ai început se transformă în dependență fără ca tu să devii conștient de asta. Din acest moment, fumezi pentru a-ți satisface poftele.

Adevărul nu este în niciun moment din viața ta, fumezi pentru că îți place. Inițial, a fost pentru a câștiga acceptare, mai târziu, a fost pentru a răspunde dependenței tale.

Majoritatea fumătorilor au impresia că poftele sunt pur fizice. Adică, organismul își cere doza zilnică de nicotină. Există doar un mic element de adevăr în asta. Poftele sunt mai emoționante. Fumatul aduce un fel de ușurare a unor dureri emoționale nerecunoscute. Vă ajută să scăpați de problema pe care nu o puteți aborda sau rezolva altfel.

Din păcate, evadarea și ușurarea sunt doar atât, nu o soluție la problema emoțională. Atâta timp cât problema ta rămâne nerezolvată, folosești fumatul ca mijloc de alinare. Dacă nu se rezolvă nevoia de evadare, nu vei putea renunță la fumat . Chiar dacă reușiți să renunțați pentru o perioadă scurtă de timp, veți reveni la fumat sau, mai rău, veți începe un alt obicei prost, cum ar fi băutura sau mâncatul excesiv pentru a vă ușura.

Esti dependent de fumat?

Mulți fumători cred că au o problemă de dependență atunci când de fapt nu au. Și, mulți fumători cu dependență continuă în negare, refuzând să-și accepte situația. Deci, de unde știi dacă ești dependent de fumat sau nu?

Pentru a răspunde la această întrebare, trebuie să înțelegeți ce este dependența. Dependența poate fi atât fizică, cât și emoțională. Când îți este greu să stai fără fum mai mult de o oră, atunci este o dependență fizică. Te simți anxios și nervos și transpirați rece când nu vă puteți aprinde. Alții pot rămâne fără un puf timp de o săptămână fără niciun atac de anxietate, cu condiția să existe ample distrageri pentru a-și menține mintea ocupată. Acest tip de dependență este mai emoțional.

Dependența fizică este mai ușor de tratat. Există terapii pentru dedependență și medicamente pentru a scăpa de obicei. Cu toate acestea, dependența emoțională este un joc cu mingea cu totul diferit. Când folosești fumatul ca mecanism de compensare, ai tendința să te întorci la el de fiecare dată când vrei să te destresezi sau să te simți bine. Abordarea cauzei principale a problemei este singura cale de ieșire.

De ce vi se pare atât de greu să renunțați la fumat?

Răspunsul scurt la întrebarea de mai sus este pofta – atât fizică, cât și emoțională. Pentru unii, este și din cauza obișnuinței. La un anumit moment al zilei sau cu anumite ocazii, se obișnuiește ca acestea să se aprindă. Cu toate acestea, după ce ți-ai promis că vei renunța la obicei, în mod ideal ar trebui să poți trece cu el, dar eșuezi cel mai des. Abordând cauza principală care acționează ca declanșator, aveți șanse mai mari de succes.

Chiar și printre cei care iau ajutorul legii atracției pentru a renunța la fumat, rata de succes este abisal de scăzută. Motivul constă mai degrabă în abordare și implementare decât în ​​proces. Spre deosebire de alte obiective care afirmă ceva pozitiv pe care îl dorești, renunțarea la fumat este un obiectiv negativ în abordare. Fumatul este ceva ce nu vrei sau nu vrei să te oprești.

Lectură recomandată: Cum să atragi miracole folosind legea atracției

Cum să folosiți legea atracției pentru a renunța la fumat?

Îmbrățișarea filozofiei legii atracției schimbă modul în care funcționează mintea. O schimbare pozitivă a gândurilor și sentimentelor tale va avea un impact direct asupra acțiunilor tale și, prin urmare, asupra vieții tale însăși. Când îți poți ține emoțiile sub control, stăpânindu-ți astfel nevoia de a fumat, renunțarea la acest obicei este doar o chestiune de timp.

Luați-o încet sau mergeți la rece?

Puteți alege să renunțați la fumat fie încet, fie brusc. Ambele au plusurile și minusurile lor. O luați încet este mai ușor pentru dvs. fizic și emoțional. Deoarece cauza principală a fumatului este emoțională pentru marea majoritate, această metodă este cea mai populară. Cu toate acestea, această abordare este plină de capcane, deoarece aveți acces ușor la țigări și tot ce este nevoie este un moment de slăbiciune pentru a anula toată munca bună.

Renunțarea la fumat curcan rece poate fi foarte traumatizantă, dar are o rată mai mare de succes comparativ. Înainte de a finaliza acest plan, trebuie să abordați durerea/durerile emoționale care declanșează dependența. Cu emoțiile pe teren ferm, trebuie doar să-ți faci față poftelor tale fizice.

Metoda morții subite este ideală atunci când renunțați la fumat folosind legea atracției. Odată cu abordarea treptată, mentalitatea ta este încă cea de fumător, în timp ce efectul psihologic al abordării abrupte este mai în concordanță cu filozofia. Prin oprirea completă a fumatului, nu mai dețineți mentalitatea unui fumător. Va fi mai ușor pentru subconștientul tău să accepte situația și pentru corpul tău să o urmeze.

Creați o motivație puternică

Singura cale către succes în renunțarea la orice obicei prost este dezvoltarea unui motiv convingător pentru a renunța. Chiar și în cea mai întunecată oră, acest factor motivațional sau o combinație de factori vă va ajuta să rămâneți puternic și să continuați. Când te lași de fumat folosind legea atracției, acest lucru este cu atât mai important. În loc să te concentrezi asupra emoției negative de a renunța. concentrați-vă pe aspectul pozitiv al acesteia, cum ar fi îmbunătățirea sănătății și economisirea de bani. Mai multe motive pentru a explora sunt

• Respectând o promisiune făcută cuiva drag.
• Dând un exemplu bun pentru generația tânără.
• Salvați-vă familia de efectele negative ale fumatului pasiv.

Găsiți cauza și eradicați-o

Stresul și anxietatea sunt cele mai frecvente motive pentru fumat. Pentru a reuși să renunți, eliminarea acestor declanșatoare este vitală. Meditația, pranayama și yoga sunt considerate cele mai bune pentru combaterea stresului. Puteți încerca, de asemenea, sala de sport sau un hobby. De fapt, orice te face să te simți bine cu tine însuți. Pe măsură ce cultivi un fericit și spațiu emoțional pașnic și întărește-ți voința, șansele de a te simți stresat și anxios pur și simplu dispar. Și odată cu ea și dorința de a fuma. Este într-adevăr la fel de simplu!

Ignora obiceiul și concentrează-te pe motivul pentru care vrei să renunți

În timp ce încerci să-ți manifesti obiectivul cu legea atracției, concentrându-te pe ceva ce nu-ți dorești, te descurci în mod greșit. Afirmații care spun ceva de genul „M-am lăsat de fumat cu succes” nu vor ajuta. Orice afirmație cu „renunțați la fumat”, „renunțați la fumat” sau „nu pot să fumați” este mai dăunătoare decât utilă.

Aceste afirmații pe care le repeți în mod conștient cât mai des posibil pentru a-ți reaminti scopul, de fapt, îți amintesc că ești fumător și încerci să stai departe de el. Atâta timp cât „fumatul” este gândul dominant în mintea ta, indiferent dacă vrei să renunți sau nu, este contraproductiv și funcționează împotriva rezultatului dorit. Îți amintești în mod constant cât de important este fumatul pentru tine.

În schimb, concentrați-vă pe aspectele pozitive ale renunțării. Pe ceea ce vei câștiga prin oprirea obiceiului prost. Cum ar fi sănătatea mai bună, economisirea de bani sau mirosul mai bine.

Blocați gândurile negative despre renunțare

Aceasta este o capcană în care se încadrează majoritatea oamenilor când încearcă să renunțe. Este posibil să fi auzit, citit sau văzut relatări despre greutățile cu care se confruntă oamenii care încearcă să renunțe la fumat. Deci, atunci când încercați să renunțați la fumat, v-ați aștepta la dificultăți similare pe drumul care urmează, inclusiv la simptome de sevraj.

Legea atracției ne învață că orice în care credem, îl creăm sau îl facem să se întâmple. Dacă crezi că vei avea probleme, cel mai probabil o vei avea. Trucul este să ai gânduri pozitive despre renunțare.

Cum se folosește Vizualizarea pentru a renunța la fumat

La fel ca și afirmațiile, vizualizarea este un instrument puternic în procesul de manifestare . Tehnica de vizualizare este folosită pentru a impresiona subconștientului tău că există o viață frumoasă și fericită care te așteaptă după ce renunți. Vă ajută să vă convingeți că nu aveți nevoie de țigări pentru a avea o viață împlinită. Urmați acești pași pentru a experiență de vizualizare de succes .

1. Identificați-vă scopul. În loc să ai drept scop „renunțarea la fumat”, gândește-te de ce vrei să renunți și păstrează-l ca obiectiv. De exemplu, un control mai bun asupra ta sau plăceri simple, cum ar fi capacitatea de a-ți gusta mâncarea.
2. Alegeți imaginea/imaginile sau scenele din viața voastră viitoare când sunteți fără fumat. Este posibil să faci activități fizice fără a te simți fără respirație sau tuse. Sau stai cu prietenii care fumeaza, dar nu simti nevoia sa te aprinzi. Sau te distrezi cu familia ta, fără vinovăție. Ideea este să impresionezi subconștientului tău că ești capabil să renunți la obicei.
3. Stabiliți o oră și un loc pentru acest exercițiu. Trebuie să fii disponibil netulburat în timpul perioadei. Locul trebuie să fie calm și liniștit, lipsit de sunete exterioare.
4. Stabiliți starea de spirit aprinzând lumânări parfumate sau cântând muzică liniștitoare. Acest lucru este opțional.
5. Stați într-o poziție confortabilă. Concentrează-te pe respirație pentru a-ți aduce mintea în focalizare și pentru a te duce în groove.
6. Redați imaginile pe care le-ați ales mai devreme ca o prezentare de diapozitive în minte. Puteți opta și pentru videoclipuri cu scene viitoare. Pentru a spori efectul, puteți include organele senzoriale în proces. Precum sunetul, atingerea, mirosul și gustul.
7. Pentru vizualizare, puteți vizualiza imaginile/videoclipul dintr-un punct de vedere la persoana întâi sau la persoana a treia. Sau ambele, una după alta.
8. Odată ce vă simțiți confortabil să vă vedeți în viitor, fără a activa declanșatorii pentru fumat, puteți încheia sesiunea treptat, într-o manieră blândă.
9. Repetați aceste sesiuni de vizualizare pentru a vă spori voința și pentru a vă ajuta să continuați pe drumul cel bun.

Sfaturi pentru renunțarea la fumat folosind legea atracției

Dependența de orice fel este asemănătoare cu o capcană în care îți permiți să intri, cel mai adesea cu bună știință. Așa că, pentru a ieși din ea, trebuie să-l dorești cu ardoare. Dacă nu ești convins sau nu treci prin proces cu jumătate de inimă, nimic nu te poate ajuta să renunți. În cele din urmă, se rezumă la dacă vrei cu adevărat să renunți sau nu. Înainte de a decide să renunți la fumat, asigură-te că vrei cu adevărat să te lași.

• Nu vă împiedicați de vină pentru fumat. Nu demonizați actul. Indiferent dacă fumezi sau nu, este în întregime decizia ta. Dacă fumezi, fă-o în pace și bucură-te de el.
• De fiecare dată când aprinzi o țigară, întreabă-te dacă vrei cu adevărat să fumezi. Cel mai adesea, este un obicei sau o nevoie sau o constrângere. Nu te scuze. Promite-ti ca vei fuma doar cand vrei si nu pentru ca nu ai de ales.
• Fiți atenți la ceea ce este declanșatorul dvs. de a fuma. Poate fi pentru ameliorarea stresului, a anxietății, a furiei, a fricii, a singurătății, a neputinței, a plictiselii sau a sentimentului de copleșit. Sau motivul poate fi o sărbătoare, dorința de a aparține sau arăta cool. Încercați să găsiți o modalitate de a scăpa de declanșatorul. Manifestarea folosind legea atracției poate ajuta în acest sens.
• Monitorizați îndeaproape dacă există vreun model pentru obicei. Cât de des fumați și când. În unele zile vei fuma mai mult. Încercați să găsiți care este motivul pentru care fumați mai mult sau mai puțin. Replicarea sentimentului care te face să fumezi mai puțin te va ajuta.
• Dacă reușiți să identificați tiparele și declanșatoarele care vă fac să vă luminați, luați măsuri constructive pentru a le atenua. De exemplu, dacă te simți neputincios, învață să te ridici pentru tine. Sau, dacă ai un șef oribil, schimbă locul de muncă sau învață să te concentrezi asupra muncii tale. Indiferent de ușurare pe care încercați să o obțineți în viață cu fumatul, căutați modalități de a aduce același sentiment în realitate.
• Renunțarea nu este o simplă plimbare. În timpul procesului, s-ar putea să vă aflați în situații vulnerabile. Puteți cere ajutorul unei persoane dragi pentru a vă trage la răspundere pentru promisiunile și obiectivele dvs., pentru a vă încuraja să continuați și pentru a vă ajuta să treceți peste vremurile tulburi.

Gânduri finale

Succesul în a renunța se referă la îndeplinirea sarcinii dificile de a identifica și eliminarea emoțiilor negative . Nu există o singură metodă sigură sau sigură care să poată fi aplicată cu succes pentru fiecare fumător care dorește să renunțe. Aveți de ales să renunțați încet sau brusc. De asemenea, puteți alege cum veți face față declanșatorilor. Dar concluzia este ceea ce îți dorești în viață și cum vrei să te simți. Legea atractiei te poate ajuta foarte mult in acest efort, nu doar in a te lasa de fumat. Acesta este doar începutul. Legea atracției te poate ajuta să-ți dezvălui adevăratul sine și lucrurile uimitoare de care ești capabil. Abia aștept să-l cunosc pe noul tu, nu-i așa?

Lectură recomandată: Un ghid pas cu pas pentru meditația prin legea atracției