Specialul Netflix al lui Brené Brown, Apelul la curaj, vă va ajuta să accesați mai multă dragoste, bucurie și apartenență
Tv Și Filme
Aaron PinkstonNetflix Rușinea, frica, empatia și vulnerabilitatea sunt unele dintre cele mai puternice emoții pe care le simțim ca oameni, dar acestea sunt adesea cele mai inconfortabile de a avea. Autorul și educatorul bestseller Dr. Brené Brown consideră că trebuie să fii dispus să te apleci în disconfortul tău pentru a invoca iubirea în viața ta, descoperind în același timp bucuria și găsind un sentiment de apartenență. Acesta este subiectul pe care îl explorează în noul ei Special Netflix , Brené Brown: Chemarea la curaj , unde dezvăluie cum și ea se luptă să se confrunte cu jenă direct. Specialul este disponibil pentru priveste acum .
Brown, care este profesor de cercetare la Universitatea din Houston, și-a petrecut cariera studiind rușinea și relația dintre vulnerabilitate și curaj. Pentru prima dată Netflix , ea descompune rezultatele cercetărilor în fața unui public live la Royce Hall din cadrul Universității din California (UCLA). Specialul, lansat pe 18 aprilie, este inspirat și puțin terifiant, deoarece Brown oferă sfaturi practice despre cum să fii curajos în timp ce îți trăiești cea mai bună viață. A lua rapid? Trebuie să fiți dispus să vă lăsați garda jos pentru a o atinge.
„Nu poți fi cu adevărat curajos fără vulnerabilitate”, spune Brown. „Acum, pot înțelege de ce este complicat pentru unii oameni să obțină acest lucru. Mi-au trebuit 20 de ani să resping că trebuia să fiu vulnerabil pentru a fi curajos. Dar, într-adevăr, acest lucru a prins viață pentru mine când am început să căutăm huse pentru Îndrăznind foarte mult , care este prima carte în care am scris despre curaj și vulnerabilitate. ”
În timpul specialului, Brown își revede, de asemenea, iubita ei discuție din TEDx Houston din 2010, Puterea vulnerabilității , care explorează legătura dintre curaj și vulnerabilitate. Mai exact, Brown spune că, deși discuția a acumulat peste 38 de milioane de vizualizări rapid, ea nu a experimentat niciodată comentariile online dureroase despre greutatea și aspectul ei care au venit odată cu ea.
Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.„Puteți studia rușinea, dar nu sunteți niciodată pregătiți pentru lucrurile groaznice online”, spune ea în timpul specialului. „Este poarta umanității”.
Dacă ești curajos cu viața ta și alegi să trăiești în arenă, vei fi lovit cu fundul.
Pentru a trece de comentariile dureroase, Brown s-a distras observând Downton Abbey și căutând mai multe informații despre spectacol, care a adus-o la un citat din 1910 al președintelui Theodore Roosevelt care i-a schimbat viața și i-a inspirat cartea din 2012, Îndrăznind foarte mult .
„Nu criticul contează; nu omul care arată cum omul puternic se poticnește sau unde făptuitorul faptelor le-ar fi putut face mai bine. Meritul aparține omului care este de fapt în arenă, a cărui față este afectată de praf, sudoare și sânge; care se străduiește curajos; care greșește, care se scurtează din nou și din nou, pentru că nu există niciun efort fără erori și neajunsuri. ' - Theodore Roosevelt, 1910
Povești conexe
Brené Brown își împărtășește cuvintele pentru a trăi 
Dr. Sanjay Gupta despre Cum să trăiești mai mult și mai fericit 
Brené Brown are un nou Special Netflix pe drum Citatul a împins-o să aibă ceea ce O SAU apelează un Aha! moment . '
„Există viața mea înainte de acel citat și viața mea după acel citat”, spune ea. „Și trei lucruri mi-au devenit foarte clare, care au schimbat într-adevăr viața. Una, voi locui în arenă. Voi fi curajos cu viața mea. Voi apărea. Voi risca. Și iată un lucru pe care ți-l pot spune cu siguranță - 20 de ani făcând această cercetare, am traversat doar 400.000 de date - dacă ești curajos cu viața ta și alegi să trăiești în arenă, îți vei lua fundul lovit cu picioarele. Veți cădea, veți eșua și veți cunoaște durerea. ”
Getty Images Ea a continuat: „Acestea sunt cuvintele pe care le spun înainte ca picioarele mele să lovească podeaua în fiecare zi:„ Astăzi, voi alege curajul în locul confortului. Nu-mi pot lua angajamente pentru mâine, dar astăzi voi alege să fiu curajos. ”
Dar cum, mai exact, poți găsi același sentiment de dragoste, bucurie și apartenență pe care Brown l-a învățat vine din a te pune acolo? Din fericire, ea a subliniat asta pentru noi, sugerând să începem prin a răspunde mai întâi la trei întrebări.
Sunt dispus să mă deschid pentru dragoste?
„A iubi înseamnă a fi vulnerabil, a oferi cuiva inima și a spune:„ Știu că acest lucru ar putea durea atât de rău, dar sunt dispus să o fac ”, spune Brown. „Și există un număr tot mai mare de oameni în lume care nu sunt dispuși să-și asume acest risc. Ar prefera să nu cunoască niciodată dragostea decât să știe rănirea sau durerea și acesta este un preț uriaș de plătit. '
Chiar aparțin sau mă încadrez doar?
„Suntem conectați la dragoste și suntem conectați la apartenență”, explică Brown. „Este în ADN-ul nostru. Suntem în mijlocul a ceea ce aș numi acum un spectacol de rahat politic și social. Este un coșmar cultural. Și vrem să aparținem în mijlocul acestui lucru. Opusul apartenenței, din cercetare, se potrivește. Încadrarea este evaluarea și aclimatizarea. Apartenența aparține tu primul. Spunându-ți adevărul, spunându-ți povestea și fără să te trădezi niciodată pentru alți oameni. Adevărata apartenență nu necesită să schimbi cine ești. Vă cere să fiți cine sunteți și asta este vulnerabil.
În adânc, mă tem că sunt fericit?
„Sunt aici pentru a vă spune că bucuria este cea mai vulnerabilă dintre toate emoțiile umane”, spune Brown. 'Suntem îngroziți să simțim bucurie. Ne este atât de teamă că, dacă ne lăsăm să simțim bucurie, va veni ceva și o va smulge de la noi și vom fi loviți de durere, traume și pierderi. Astfel încât, în mijlocul unor lucruri mărețe, să îmbrăcăm literalmente repetiția unei tragedii. De atâtea ori ne este frică să fim recunoscători pentru ceea ce avem, în special în fața oamenilor care au trecut prin traume și pierderi mari, deoarece credem că este insensibil.
Netflix În timpul specialului, Brown a subliniat, de asemenea, șase concepții greșite pe care le aude adesea de la subiecți despre vulnerabilitate.
Vulnerabilitatea este slăbiciune.
„Dă-mi un singur exemplu de curaj în viața ta sau pe care l-ai asistat la altcineva, care nu necesită incertitudine, risc sau expunere emoțională”, spune Brown. „Iată freca: fii curajos, dar nu te pune niciodată acolo. Trebuie să risipim mitul.
Nu fac vulnerabilitate.
„Aveți doar două opțiuni - faceți vulnerabilitatea în cunoștință de cauză, sau aveți vulnerabilitatea”, spune Brown. „Oamenii își iau durerea și lucrează la alte persoane. Și când nu-ți recunoaști vulnerabilitatea, îți descurci rahatul asupra altor oameni.
Pot să merg singur.
„Suntem conectați din punct de vedere neurologic pentru conexiunea cu alte persoane”, spune Brown audienței, explicând de ce nu poți fi singur vulnerabil. „În absența conexiunii, a iubirii și a apartenenței, există întotdeauna suferință”.
Puteți crea incertitudinea și disconfortul din vulnerabilitate.
Potrivit lui Brown, nu există algoritm sau formulă magică pentru a scăpa de părțile incomode ale vulnerabilității.
„În momentul în care devine confortabil, nu mai este vulnerabilitate”, spune ea.
Încrederea vine înainte de vulnerabilitate.
„Este o stivuire lentă în timp, de vulnerabilitate și încredere”, spune Brown. „Începem cu lucruri mărunte și construim în timp. Împărtășești cu oameni care și-au câștigat dreptul de a-ți asculta povestea. Povestea ta este un privilegiu de auzit.
Vulnerabilitatea este dezvăluirea.
Plasarea lui Brown a fost simplă: nu există vulnerabilitate fără limite.
„Nu măsurați vulnerabilitatea în funcție de valoarea divulgării”, spune ea. „O măsori după cantitatea de curaj de a te prezenta și de a fi văzut atunci când nu poți controla rezultatul.”
Pentru mai multe moduri de a-ți trăi cea mai bună viață plus toate lucrurile Oprah, Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru !
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos