14 Citate de auto-îngrijire pentru oricând ai nevoie de puțină dragoste în plus
Cea Mai Bună Viață A Ta
Getty Images A-ți trăi cea mai bună viață începe cu grija de tine ... Și da, este mai ușor de spus decât de făcut. Dar chiar dacă se pare că nu sunt destui răsfăț cadouri sau uleiuri de baie acolo pentru a vă reaminti să aveți grijă de numărul unu, sperăm că aceste citate de auto-îngrijire vă vor oferi inspirația necesară pentru a face tu .
Getty Images Misty Copeland Ritualul de îngrijire a balerinei? Tăierea cepei. Da într-adevăr. „Este un mod de a fi creativ și experimental, fără a fi extrem de fizic, la care mă obișnuiesc. Și este relaxant mental. Nu există nimic ca zonarea și tăierea cepei ”, a spus Copeland SAU .
Getty Images Leah Remini „Este în regulă să nu faci nimic dacă poți din când în când. Este în regulă să nu fii perfect, să nu faci totul ... ai grijă de tine. Fă ceea ce te reîncarcă. Lecții Învăț la bătrânețe , 'A mai scris Remini Instagram .
Getty Images Kerry Washington „Uneori, când ne simțim provocați în viață, simțim o atracție de izolare și pentru mine, o parte din bucuria de a fi soție, mamă și într-o distribuție de prieteni îmi permite să fiu în spații de dragoste. Așadar, fiind deschis acestei iubiri. Apoi, pentru mine, iubirea de sine este ca și cum am dormit suficient? Mănânci bine? Nu: mănânc bine ca să mă pot încadra în blugii mei? Dar: „Mănânc bine pentru a fi sănătos și puternic?” Și să recunoaștem binele, pentru că există întotdeauna mult bine ”, a spus Washington Glamour în 2017 .
Getty Images Beyoncé „Trebuie să ne preocupăm de corpurile noastre și de ceea ce punem în ele. Femeile trebuie să-și aloce timp pentru a se concentra asupra sănătății noastre mentale - să ne luăm timp pentru sine, pentru spiritual, fără să ne simțim vinovați sau egoiști. Lumea te va vedea așa cum te vezi și te va trata așa cum te tratezi pe tine însuți ”, a spus Beyoncé Aceasta în 2016.
Getty Images Emilia Clarke „Ora de baie este un ritual! Trebuie să obțineți temperatura potrivită, trebuie să aveți săruri de baie bune sau săruri Epsom și să le dizolvați în mod corespunzător și aveți nevoie de uleiuri de baie pentru a obține unele parfumuri. Nu fac baie cu bule - mă face să mă simt prea mult ca un copil. Trebuie să mă înmoaie cel puțin o jumătate de oră. Dacă aș avea timp, aș putea să stau în acea baie timp de trei ore, deși a avea trei ore să fac baie este ca și cum aș găsi un spiriduș la capătul curcubeului ”, a spus Clarke Violet Grey .
Getty Images Tracee Ellis Ross „Exercițiile fizice mă ajută să-mi fac corpul suficient de puternic pentru a face ceea ce îmi propun inima și mintea. Mă port altfel când mă simt puternic. Mereu m-am antrenat și am fost activ și este unul dintre modurile în care îmi pasă de mine: alături de meditație, băi, mâncare de lucruri frumoase care mă fac fericită, tăcere și stare cu prietenii și familia. Îngrijirea de sine este una dintre modalitățile active în care mă iubesc pe mine. Când poți și cum poți, în moduri în care te simți iubitor, fă-ți timp și spațiu pentru tine ”, a scris Ross Instagram .
Getty Images Michelle Obama „Uneori îmi fac o pauză. Așa că mă voi retrage un moment din luptă, doar ca să respir ”, a spus fosta primă doamnă Michelle Obama Sanatatea femeilor în 2012 .
Getty Images Jonathan Van Ness „Poate ieși afară pentru câțiva și simți soarele sau faci o mască superbă, poate te delectează cu pantoful pe care ți l-ai dorit. Avem atât de multe pentru care să ne grăbim, atât de multe lucruri de rezolvat și probleme de rezolvat, cu toate acestea, încercând să-mi amintesc de îngrijirea personală în fiecare zi ', a scris Van Ness pe Instagram .
Getty Images Viola Davis 'Știi ce? Mai ales cu femeile, de obicei suntem îngrijitorii tuturor, cu excepția noastră. Dacă nu am grijă de mine și mă ocup de fiica mea sau de soțul meu sau orice altceva - alerg pe fum. Nu mai am nimic de dat. Nimic. Dar când îmi iau timp să am grijă de mine, să merg la medic, să merg la un centru spa, să fac un masaj cu țesuturi profunde, să mă ajustez de către chiropractor & hellip; Simt că pot înfrunta viața cu o vigoare reînnoită și o pasiune reînnoită ”, a spus Davis Rafinărie29 în 2017.
Getty Images Emma Watson „Am baie în fiecare zi a vieții mele. Și dacă pot avea două sau trei - uimitor. Nimic teribil nu se va întâmpla în baie, așa că găsesc întotdeauna timp pentru asta. Voi purta conversații telefonice în baie, orice, a spus Watson În strălucire în 2017.
Getty Images Gisele bundchen „După ce am adăugat programul tuturor în calendar, mă asigur că în fiecare zi am un timp sacru pentru mine, astfel încât să mă pot reîncărca. Am observat de fiecare dată când mă simțeam copleșit că îmi țin respirația. A trebuit să învăț să mă opresc, să mă relaxez și să fac respirații adânci lungi și în câteva secunde m-aș simți mai clar și mai pregătit să fac față situației într-un mod mai iubitor. Meditația a fost, de asemenea, un instrument minunat. Observ că atunci când nu îmi iau timpul să o fac, nu sunt la fel de centrat, răbdător sau clar ', a spus Bündchen oameni în 2016.
Getty Images Diane von Furstenberg „Este atât de important să ai grijă de tine. Beau multă apă, mănânc în principal fructe și legume proaspete și fac yoga o dată pe săptămână și fac drumeții cu fiecare șansă pe care o am. Este atât de important să îți iei timp pentru tine și să găsești claritate. Cea mai importantă relație este cea pe care o ai cu tine însuți ”, a spus von Furstenberg Aceasta în 2014.
Getty Images Oprah Winfrey „Întotdeauna îmi dau duminica ca bază spirituală de reînnoire - o zi în care nu fac absolut nimic. Stau în jammy-urile mele sau fac o plimbare și îmi permit timp să fiu - capital B-E - cu mine însumi ”, a scris Oprah în SAU .
Getty Images Issa Rae „În mod obișnuit fac un mic fierbinte [folosind ceai de portocale și whisky Fireball], mă întind pe șezlongul meu și ascult un podcast de genul Citiți sau Stânga, dreapta și centru , în funcție de faptul dacă vreau să râd sau să fiu atent la ceea ce se întâmplă în politică ”, a spus Rae Bucura-te de masa ta .