Am crezut că sunt doar un germofob - dar se pare că am TOC
Sănătate
Getty Images Când ajungem acasă de la magazinul alimentar, fiul meu de cinci ani se îndreaptă direct spre baie pentru a se spăla pe mâini. Este la fel de minuțios ca un chirurg, spumând săpunul din față în spate, între degete și până la încheieturi. Stau în spatele lui, urmărind cu un amestec de mândrie și teamă.
L-am învățat bine - dar asta este problema. Educația sa nu a venit de la o mamă care dorea pur și simplu să insufle obiceiuri sănătoase copilului ei; a venit de la o mamă care s-a temut de germeni pentru întreaga sa viață și, cu mulți ani înainte, de asemenea. O mamă care privește lumea printr-un obiectiv de contaminare, calculând în permanență ce este sigur de atins și ce nu, cât timp pot trăi virușii pe o suprafață. O mamă care știe că aceste obiceiuri sunt extreme - dar nu a știut niciodată de unde provin sau cum să le oprească.
Mâinile fiului meu sunt acoperite într-un film alb de bule și, în acest moment, îmi pot spune în continuare că ceea ce face este normal. Dar când în cele din urmă clătește, își apleacă corpul mic peste chiuvetă și se străduiește să închidă robinetul cu coatele.
'Ce faci?' Îl întreb liniștit, știind deja răspunsul.
„Așa se face tu fă-o ”, răspunde el, ridicându-și privirea spre mine.
Îl trag ușor înapoi de la chiuvetă și înghit peretele de lacrimi care se ridică în fundul gâtului meu.
„Nu trebuie să faci asta.”
„Nu?”
„Nu”, spun. „Nu o faci.”
Am fost întotdeauna o persoană anxioasă. Eram un copil neliniștit, trebuind să fiu ridicat devreme de la petreceri cu somnul, deoarece de multe ori mi se făcea rău până la stomac. Atunci am fost un adolescent neliniștit, care m-am retras la consilierul școlar pentru a vorbi despre cât de copleșit am fost de propria mea căutare a perfecționismului.
Dar la vârsta de douăzeci de ani, a prins rădăcini o neliniște profundă și mai intensă. Când m-am mutat din micul meu oraș natal din Connecticut la Boston, lumea a început să arate diferit. Am început frecvent să-mi vizualizez tastatura computerului, balustradele metroului, buzunarul, poșta, cheile, Tot , acoperit într-un film invizibil de bacterii și viruși. În acest moment, aș crede: Mă ating de chestia asta murdară și vreau să mă spăl pe mâini . Și imediat ce am făcut-o, m-am simțit mai bine.
Am văzut un terapeut pentru o vreme, dar din cauza jenării, nu am reușit niciodată să dezvăluie profunzimea problemei mele. În plus, sentimentele incomode pe care le aveam despre germeni erau confuze. La urma urmei, germofobia este o teamă acceptabilă din punct de vedere social în lumea noastră modernă, în care abundă dozatoarele Purell și avertismentele cu privire la anotimpurile mortale ale gripei. Orice altă persoană pe care o întâlnești întâmplător se numește germofob. Mi-am exprimat anxietatea la o ciudățenie de personalitate.
Problema, pentru mine, a fost că obsesia mea pentru germeni îmi influențează viața de zi cu zi.
„Germofobia este un termen al unui laic care transmite ceea ce este frica”, spune dr. Katharine Phillips, psihiatru la Weill Cornell Medicine și NewYork-Presbyterian. Dar o fobie poate fi sau nu suficient de problematică pentru a fi clasificată ca fobică tulburare . '
Phillips clarifică faptul că germofobia se încadrează în categoria „nu este problematică”, ceea ce înseamnă că nu este recunoscută formal de către Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mentale manual ca diagnostic independent. Acest lucru este diferit agorafobie , de exemplu, un alt tip de fobie care adesea îi determină pe oameni să evite locurile sau situațiile care le-au cauzat anterior anxietate - care se încadrează în categoria „tulburări”. Deci, dacă sunteți un adevărat germofob, veți avea o conștientizare sporită a germenilor și veți lua măsuri de precauție suplimentare pentru a vă menține sănătos, dar nu aveți nicio afectare a funcționării zilnice.
Problema, pentru mine, a fost aceea că obsesia mea pentru germeni a fost cu impact asupra vieții mele de zi cu zi - din ce în ce mai mult într-o perioadă de 10 ani. La început, a însemnat doar că trebuia să mă îndrept direct către o baie pentru a mă spăla pe mâini după ce am coborât din metrou. Apoi, am început să mă țin de stâlpii trenului doar cu mâneca hainei, nu cu mâinile mele. În cele din urmă, acea s-a transformat în senzația că haina mea a fost contaminată, așa că aș face tot posibilul să evit să-mi ating paltonul și să mă expun din nou. Când ne-am căsătorit și soțul meu și ne-am mutat în Connecticut pentru a întemeia o familie, am fost fericit să las stresul zilnic de a trăi într-un oraș mare.
Dar, în loc să găsesc pacea odată cu schimbarea peisajului, fobia mea asupra germenilor a crescut doar. Însărcinată cu primul meu fiu, aveam acum responsabilitatea de două ori să evit expunerea la agenți patogeni nocivi. Mi-am curățat tastatura și mouse-ul la locul de muncă cu șervețele igienizante de mai multe ori pe zi. Am început să-mi scot părul de pe față cu dosul mâinii, temându-mă că voi transfera germeni în păr cu vârful degetelor. Stăteam treaz noaptea, liniștindu-mă că nu mâncasem nimic infectat cu listeria, nu uitasem să mă spăl pe mâini când veneam de la serviciu acasă, nu mă așezasem prea aproape de colegul meu de tuse într-o întâlnire.
Nu am spus nimănui prin ce trec.
Când am avut al doilea fiu și am devenit mamă cu normă întreagă, nu mai conta că nu mai lucram în afara casei; expunerea potențială a fost pretutindeni . Magazinul alimentar, cabinetul medicului pediatru, cercul de ore la bibliotecă, restaurante, cafenele. Cu cât aveam mai mulți copii, cu atât aveam mai multă responsabilitate pentru a-i proteja și a-i păstra în siguranță. Când s-a născut al treilea fiu al meu, gestionarea anxietății mele cu privire la toate modurile în care ne putem îmbolnăvi s-a simțit ca un loc de muncă cu normă întreagă.
Nu i-am spus nimănui prin ce trec, chiar dacă soțului și mamei mele le era evident că ceva nu era în regulă; Eram permanent epuizat, frecvent stresat și retras. A devenit mai ușor să rămân acasă, deoarece am putut controla mediul de acolo, dar m-am forțat să iau copiii în excursii publice, astfel încât să nu-i lipsesc de experiențe. Orele după ce am ajuns acasă am fost petrecute în secret în ritualuri de decontaminare, încercând să ascund intensitatea spălării, spălării și igienizării de la soțul și copiii mei.
Acest conținut este importat din {embed-name}. Puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.În vara anului 2018, mi-am dus fiii - pe atunci 7, 5 și 3 - la grădina zoologică din Bronx din New York. Au cutreierat grădina cu fluturi, au urcat pe echipamentul de joacă și și-au lipit fața de sticla exponatului pentru a arunca o privire mai atentă asupra animalelor lor preferate. Soțul meu privea fericit de pe margine, în timp ce eu planam cu atenție, luptându-mă cu dorința de a-i ține departe de mulțime și de suprafețele comune, înghițind panica asupra nenumăratelor surse de murdărie din baia publică și numărând minutele până când ne putem întoarce în siguranță. în microbuzul nostru. La un moment dat, călărind pe monorail, m-am fixat pe posibilitatea ca fiul meu cel mai mic să cadă peste balustradă în expoziția tigru; Nu mi-am putut scoate gândul din cap. Când s-a încheiat călătoria, eram aproape în lacrimi.
În acel moment, mi-am dat seama că frica mea față de germeni și anxietatea nu erau două lucruri separate. În noaptea aceea, după ce copiii mei s-au culcat, am căutat pe Google tulburări de anxietate. Am ajuns pe un site web despre tulburarea obsesiv-compulsivă sau TOC și mi-a atras atenția o secțiune despre simptomele „contaminării TOC”. Unul câte unul, am trecut în jos pe lista gândurilor, ritualurilor și constrângerilor obsesive. Una câte una, mi-am bifat mental căsuțele din cap. Eu fac asta. Și asta. Da, și asta.
Potrivit lui Phillips, profesioniștii din domeniul sănătății mintale verifică următoarele criterii atunci când diagnostichează TOC la un pacient care crede inițial că ar putea avea germofobie:
1) Angajarea în ritualuri repetitive sau consumatoare de timp, adunând până la mai mult de o oră pe zi. Exemple: igienizarea mesei de bucătărie cu alcool pentru frecare și înălbitor sau spălându-vă mâinile exact de cinci ori.
2) Experimentarea anxietății cu privire la germenii care sunt dureroși intens - cum ar fi atacurile de panică - sau sentimentul de suferință în timp ce efectuați ritualuri.
3) Aveți dificultăți în funcționarea de zi cu zi, deoarece anxietatea dvs. afectează obligațiile sociale, relațiile de familie sau performanța profesională.
Când am ajuns în cele din urmă în partea de jos a paginii web, m-am întrebat dacă este posibil ... ceea ce respinsesem ca germofobie ar fi putut fi TOC în tot acest timp și nu am știut niciodată?
Răspunsul scurt este da. Majoritatea oamenilor nu își dau seama că TOC este o tulburare de anxietate, dar Angela Ficken, LICSW, terapeut de practică privată din Boston, spune că TOC există pe un „continuu de anxietate”, unul care se intensifică pe măsură ce treceți de la un capăt la altul.
„O persoană obișnuită se află la sfârșitul acestui continuum, nu este afectată prea mult de anxietate în viața de zi cu zi. Dar dacă cineva se mișcă sus continuum, pot începe să experimenteze mai multă anxietate și disconfort fizic în fiecare zi ', explică ea, adăugând că acest punct de mijloc este locul în care ar putea sta cineva cu tulburare de anxietate generalizată (GAD). Mai departe, continuumul se află la TOC, pe care Ficken îl descrie ca „anxietate octanică ridicată”.
A avea ceva de genul GAD nu înseamnă neapărat că vei progresa până la un nivel mai ridicat de anxietate, deși un istoric de boli mintale te predispune la dezvoltarea TOC. Per Clinica Mayo , tulburarea se poate dezvolta atunci când mai mulți factori - genetici, neurologici și de mediu - converg alături de alți factori de risc posibili, precum schimbări majore de viață sau traume personale. Și în conformitate cu Fundația Internațională TOC , această furtună perfectă se întâmplă adesea la sfârșitul adolescenței sau la începutul anilor douăzeci.
Despre 1 din 40 de adulți suferă de TOC - și acest număr este probabil foarte puțin raportat.
Mecanismul modului în care funcționează TOC este de fapt destul de simplu. Potrivit lui Ficken, începeți prin a deveni extrem de anxios cu privire la ceva - adesea, un scenariu specific pe care nu doriți să îl întâlniți. Și pentru că nimănui nu îi place să se simtă anxios, creierul tău încearcă să te ajute venind cu ritualuri și constrângeri care vor diminua anxietatea. Problema este că aceste comportamente sunt adesea doar o bandă de ajutor. „Faceți trucul și anxietatea vă scade, dar apoi ciclul se întâmplă din nou, pentru că nu ați rezolvat problema”, explică ea.
Mai rău, cu cât îndeplinești mai multe ritualuri pentru a te face să te simți mai bine, cu atât creierul tău te gândește mai mult nevoie acele ritualuri pentru a evita anxietatea. Exact asta făcusem de zece ani. Nu sunt singur: potrivit lui Phillips, între trei și patru milioane de oameni din SUA suferă de TOC sau aproximativ 1 din 40 de adulți . Și acest număr este probabil o subestimare majoră.
„Pentru multe tulburări mintale, există adesea o întârziere în diagnostic”, confirmă Phillips. „Unii suferinzi încearcă să ascundă simptomele din rușine sau jenă. Alții pot fi diagnosticați ca având un alt tip de anxietate sau, dacă se întâmplă în timpul adolescenței, este considerat o fază trecătoare. '
Anxietatea se transformase în ceva insidios, ceva ce nu mai puteam controla sau nega.
Cu alte cuvinte, nu a fost neobișnuit că mi-a trebuit mai mult de un deceniu pentru a-mi lega anxietatea de TOC. Și chiar și atunci când am făcut-o, nu eram sigur ce să fac cu cunoștințele. La urma urmei, m-am dus la câțiva terapeuți de-a lungul anilor, cheltuind sute de dolari în copays și tot nu reușisem să realizez adevărata natură a anxietății mele.
Până în acea zi l-am privit pe copilul meu de cinci ani spălându-se pe mâini. Apoi, am văzut-o: anxietatea se transformase în ceva insidios, ceva ce nu mai puteam controla sau nega. În acel moment, fiul meu era o oglindă care reflecta toate părțile cele mai rele din mine. În sfârșit am avut destule. Era timpul să ia măsuri.
Curând după aceea, am revăzut un terapeut. Asta a fost acum mai bine de un an și, prin intermediul terapiei cognitive comportamentale, a psihofarmaceuticului adecvat și a terapiei de expunere (cum ar fi să ating în mod intenționat clanțele ușilor cu mâinile în loc de mâneci), am început să descifrez relația mea cu TOC. Potrivit lui Phillips, aceste trei terapii sunt de obicei recunoscute ca standardul de aur pentru tratamentul tulburărilor obsesiv-compulsive - și dacă sunt făcute corect, pot îmbunătăți și uneori chiar remite în totalitate simptomele.
Datorită terapiei, văd absolut progres și simt ușurare.
Nu știu ce urmează pentru mine. Datorită terapiei, văd absolut progres și simt ușurare. Cu cât simptomele îmi scad, cu atât vreau să rămân mai mult cu el. Dar toți sunt pași pentru bebeluși și ar putea dura ani de zile până la întreruperea completă a ciclului meu de TOC. Și este complet posibil ca până la urmă să nu ajung niciodată pe deplin acolo.
Așa că, deocamdată, îi văd pe fiii mei ținându-se de balustrada unei scări sau apăsându-și fețele pe o fereastră cu amprente, îmbibându-se în faptul că lumea le pare curată și sigură. Este un fel de libertate.
Pentru mai multe povești de acest gen, inscrie-te pentru a noastra buletin informativ .
Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și despre conținut similar la piano.io Publicitate - Continuați să citiți mai jos