4 moduri de a promova vindecarea minții subconștiente pentru ameliorarea stresului

Autoperfectionare

vindecarea subconștientului

Te simți stresat? Te chinuie anxietatea tot timpul? Te simți copleșit de provocările de zi cu zi din viață?

nu-ți face griji. Nu ești singurul care coboară în această spirală descendentă.

Stresul și anxietatea au devenit norma în lumea de azi care mănâncă câine. Când alergăm după ținte fără sens și marje de profit, aceasta este o consecință naturală.



Deși nu se poate face nimic cu privire la așteptările nerealiste la locul de muncă sau acasă, puteți face multe lucruri pentru a vă proteja de efectele sale secundare.

Acest articol vă ghidează prin câteva tehnici de vindecare a minții subconștiente și modalități de a folosi puterea de vindecare pentru gestionarea stresului.

Mintea subconștientă și puterea ei de vindecare

Mintea subconștientă este acea parte ascunsă și invizibilă a minții care stochează fiecare detaliu despre activitățile tale trecute și îl recuperează pentru a te ajuta să faci față provocărilor.

Folosești subconștientul în fiecare moment al zilei fără să-ți dai seama. Problema cu aceasta este că nu aveți control asupra informațiilor preluate de subconștient. Și, evident, acest lucru duce la rezultate nedorite.

Pentru a menține o mentalitate pozitivă, este imperativ să eliminați informațiile negative și nedorite stocate în subconștient. Și, de asemenea, au un anumit control asupra procesului de recuperare.

Primul pas către o viață fără stres ar fi să înveți să accesezi subconștientul. Deși îți folosești subconștientul în mod regulat, se întâmplă fără știrea ta.

Odată ce ați obținut acces la mintea subconștientă, trebuie să o reprogramați sau să o reeducați pentru a acționa așa cum doriți. Fă-l să funcționeze mai degrabă pentru tine decât împotriva ta.

Puterea de vindecare a minții subconștiente poate fi folosită pentru a aduce schimbările pe care le doriți în viață.

Iată câteva sfaturi despre cum să exploatezi puterea miraculoasă a minții subconștiente.

1. Începeți fiecare zi cu mintea goală

Când mintea ta este plină de gânduri și sentimente, nu va mai rămâne loc pentru a te ocupa de treaba în cauză. O minte goală ar avea suficient spațiu pentru a le găzdui.

Golirea minții înseamnă eliminarea tuturor informațiilor nedorite care nu vă servesc.

O minte goală este liberă, mai conștientă, pașnică, relaxată și plină de energie. Ar fi sporit capacitățile intuitive și creative.

Începeți fiecare zi cu mintea limpede. Consideră fiecare zi ca pe o oportunitate de a-ți reseta viața și de a începe din nou. Acest lucru este important pentru a vă face ziua productivă și bogată, ajutându-vă astfel să duceți o viață fericită, liniștită și mulțumită.

Iată câteva sfaturi pentru a vă curăța mintea de dezordine și pentru a începe cu o ardezie curată în fiecare dimineață.

Meditaţie

Începeți ziua cu meditație. Începeți cu o sesiune scurtă de 5-10 minute și creșteți-o treptat până la 30 de minute.

Meditația subconștientă oferă modalitatea ideală de a vă calma mintea și de a vă pregăti pentru sarcinile zilei următoare. Tot ce ai nevoie pentru meditație este dorința și răbdarea ta. S-ar putea să nu fie ușor la început să-ți ții mintea nemișcată. Concentrează-te pe respirație pentru a te ajuta să o stăpânești.

Exercițiu

Activitatea fizică este o modalitate excelentă de a slăbi și de a curăța energia reținută din minte. Puteți alege orice exercițiu cu care vă simțiți confortabil, atâta timp cât vă concentrați pe eliberarea energiei.

Dacă sunteți genul în aer liber, puteți face jogging sau ciclism sau drumeții. Sau puteți opta pentru cardio, yoga, dans sau Pilates. Puteți adăuga respirație profundă în amestec pentru a vă ajuta să vă calmați și să eliberați stresul.

Scrierea într-un mod de rulare liberă

Turnați-vă inima pe o hârtie când simțiți că a ajuns la punctul de spargere. Acest exercițiu este similar cu rantingul fără consecințe negative, deoarece ești singurul care îl cunoaște. Dacă vă simțiți mai confortabil să scrieți mai degrabă decât să folosiți hârtie și stilou, așa să fie. Descărcați-vă pe laptop sau pe telefonul mobil. Funcționează la fel.

În timp ce lucrați, nu vă deranjați cu gramatică sau ortografie. Dezactivează verificarea ortografică. Ideea este să continui să scrii fără să te uiți înapoi până nu mai ai nimic de spus. După ce ați terminat, rupeți hârtia sau ștergeți fișierul.

2. Monitorizează-ți gândurile

Fii atent la fiecare dintre gândurile pe care le ai în timpul orelor de veghe. De fiecare dată când apare un gând negativ, încearcă în mod conștient să-l scoți din minte. Puteți încerca să vă distrageți atenția și să vă direcționați gândurile către cele fericite și pozitive.

Este important să ții gândurile negative la distanță. Odată ce le lași să intre în minte, ele vor prinde rădăcini și vor înflori, provocând în cele din urmă un blocaj care ar distruge pacea și fericirea în viața ta.

A-ți oferi discuții încurajatoare din când în când te ajută să-ți ții spiritul sus și să ții gândurile negative departe. Repetați mantre ca și cum aș fi cel mai bun, nimic nu este imposibil sau aș putea realiza orice vreau.

3. Păstrați-vă implicat în activități

Zicala O minte inactivă este atelierul diavolului este absolut adevărată. Țineți-vă ocupat cu activități productive care vă sporesc sentimentul de încredere și stima de sine. Când ești ocupat și nu ai timp pentru gânduri inactiv, șansa ca negativitatea să se strecoare ar fi minimă.

Amintește-ți că ești fericit, mulțumit și sănătos, făcând exact ceea ce vrei să faci și trăind viața visurilor tale. Acest lucru vă poate spori enorm respectul de sine. Odată ce mintea ta este convinsă de acest lucru, nivelul tău de stres va scădea automat și te vei simți în vârful lumii.

Absența negativității poate declanșa mecanismul de vindecare subconștient. Acest lucru îl face un aranjament câștig-câștig.

4. Ascultă muzică

Muzica vă poate ridica spiritul din adâncuri și le poate ridica la cer. Este ceva pe care îl puteți asculta atunci când vă odihniți și vă relaxați sau vă implicați în activități. Redați muzică atunci când lucrați, faceți treburi, vă relaxați sau meditați. Nu uitați să alegeți muzica potrivită pentru fiecare ocazie.

Genul de muzică pe care doriți să o ascultați este alegerea dvs. Orice te ajută să te calmezi, să blochezi gândurile negative și să te țină într-un spațiu fericit este bine. Acestea fiind spuse, muzica liniștitoare funcționează bine pentru ameliorarea stresului.

Gânduri de încheiere

Mintea subconștientă joacă un rol foarte important în bunăstarea voastră atât fizică, cât și mentală și emoțională. Dobândirea abilității de a accesa subconștientul și de a învăța cum să-l manipulezi pentru a vă vindeca corpul și mintea vă poate duce un drum lung în a duce o viață fericită și mulțumită.

Fii conștient de faptul că subconștientul tău nu doarme niciodată, chiar și atunci când faci asta. Învață să faci să funcționeze mai degrabă pentru tine decât împotriva ta. Fă-l prietenul tău și nu-l trata ca pe dușmanul tău. Această mantră simplă vă poate salva de greutăți mentale și fizice care pot fi evitate.

Învață abordarea corectă și urmează calea bună pentru a pune subconștientul în colțul tău. Acest lucru împlinit, fiți siguri, vă aflați într-o perioadă de liniște și bucurie din viața voastră.

Resurse legate de Smintea subconștientă